ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：トレーニングは嫌い

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普通の人 · 2023/03/06

出来ないことをやるから続かない！

成果を求めていきなりキツいことをやっても。みなさまのご経験通り長続きはしません。だいたい続かないパターンってこれですよね。運動習慣ないのに・・・

継続 · 2023/02/02

ハムストリングスを毎日2分間ストレッチしたら！

みなさんはこれらをできます？普通の人であれば1回、2回続けるのが関の山でしょう。ちょっとハードルが高いですよね。では、例えば････

スモールジム · 2022/11/13

やらなくなることは分かってる

昨日、ご体験頂いた方（ご入会もしてくださいました）が、「私、一般的なスポーツクラブだとやらなくなってしまうの分かっているんです。トレーナーの人に見て貰わないとダメなんです」と、仰ってました。

普通の人 · 2022/11/09

日常生活とちょっとだけ違う負荷を！

これ、大事ですね。逆にやり過ぎてしまうと、腰や膝を痛めたり、伸ばしている最中から「痛ﾃﾃﾃﾃ･･･」と半泣きになったり。もう２度とやりたくないとなってしまいます。普段からあまり運動していない人。病気や怪我すること無く健康に生活したい人。こんな普通の人でしたら、少しだけ、ちょっとだけでOK！

ダイエット · 2022/11/08

ダイエットは無理なくやれることをやります

あれから約8年程が経過している現在。 15kg減量したままの体重をキープしています。もし、あの時無理してもっと短期間でダイエットしていたら。今頃はリバウンドしていたかもしれません。

普通の人 · 2022/10/19

私、トレーニングが嫌いな人の味方です！

居心地が悪いんですよね。タンクトップ着て、大きなうめき声をあげてウエイト挙げて。ガチャンガチャンと器具の音を立てて。スタジオでは常連さんスペースとは知らずに前に行ったら、常連組から誰あなた的な顔をされ。そういう場所で数十年働いてきましたが、どうにも好きになれない。

普通の人 · 2022/10/18

トレーニングが好きではない人この指とまれ！

HappyBranchのメンバーさんで、趣味がトレーニングという人はほぼいません。だから、トレーニングが趣味の人たちが通うジムでは続かなかった。これ、当たり前ですよね。

普通の人 · 2022/09/28

何もやっていなかった人こそ

そうなんです。これまで、何もやって来なかった。こういう方こそ、カラダを変えるチャンスなんです。 HappyBranchのメンバーさんがよく仰る言葉に「伸びしろ」があります。０であればあるほど伸びしろだらけですよ！

トレーニング効果 · 2022/09/14

これさえやっていれば大丈夫！

スモールジムHappyBranchにはその身体の原則に基づいたマシンがあります。週1回、このマシンでカラダをメンテナンス、鍛えるていればOK！あ、もちろん日常生活でのちょっとしたケアや意識は必要ですけどね。

トレーニング効果 · 2022/09/03

週1回で効果でるの？

多くのフィットネスクラブのスタッフは、「週2回～3回は利用してください（運動してください）」とメンバーさんにお伝えします。これを聞くと、週2～3回やらなければ効果が出ないのではないか？スモールジムは週1回だけどそれで充分なのか？

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