こんにちは！

「あなたはいいわね～。。。」

奥さんの視線が怖い、恩田です😢

 

私は好きに生きさせてもらい、ノーストレスで元気そのものです！

 

 

さて、土曜日は今週のQ&A

 

「40代女性です。心身の不調、ホットフラッシュ、発汗などの症状が見られます。何か対策はありますか？」

 

更年期的な症状と思われます。

どちらかというと女性に多い傾向ですが、男性更年期もあります。

 

ちなみに私は、同様の症状は皆無。

奥さんはそのお年頃なのでホルモンバランスの変化から、体調が崩れそうな時もあるようで。

ただ、私はその気持ちが全く分からず･･･。

それが冒頭のいろんな意味が含まれた一言に集約されている気が😓

 

そんな、お悩みの解決の一助は以下。

 

①呼吸法

心身の不調は自律神経の乱れから来ている可能性が。

この場合は、呼吸法が効果的。

腹式呼吸で、

「鼻から吸って、口から倍の時間を掛けて吐く」

「吸う時はお腹を膨らまして、吐くときは凹ます」

心が落ち着くことが分かると思います。

 

②大豆イソフラボン

ホットフラッシュや発汗は更年期の症状の可能性が高いです。

この場合、女性ホルモンと近しい大豆イソフラボンの摂取が効果的。

大豆製品を食べたり、サプリメントを摂取したり。

意識的に取り入れてみてください。

 

 

以上、これらをお試しください。

症状が緩和されれば、上記①②を継続です。

改善が見られなければ、専門の医院で診て貰うと良いです。

 

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

ホルモンバランス、ストレス。

多くの方の身近な問題。

出来る事から対処していきましょう！