栄養

栄養 · 2024/04/12

たんぱく質、朝食で1日必要量の40%は摂っちゃいます！

こんにちは！今、飲んでいるプロテインはほうじ茶味。娘がとっても気に入り朝晩飲み続けている。そのせいか、プロテイン消費量が半端ない･･･。家計が苦しい💦、恩田家です！まあ、身体に良いことなのでOKですけど！「恩田さんはプロテインをいつ、どれくらい飲んでます？」これ、よく聞かれます。必ず飲むのは、朝食時。...

栄養 · 2024/03/06

栄養は「今のため」と「将来のため」がある！

こんにちは！昨日と今日のお弁当は2日間ともハンバーグ！ Sachiママ（義母）が作ったハンバーグはとっても美味しくて！！美味しいモノは何日でも飽きずに食べ続けられる恩田です。あ、Sachiさん（妻）が作ったハンバーグも美味しいですよ！ ※フォローになっているかな😘 さて、皆さんの日常的な食事。何のために食べているか？...

栄養 · 2024/02/29

コスパ最強サプリをコスパ最強ストアで購入する！

こんにちは！今日は4年に一度の2月29日。ということは⁉ 2月は月末休館日が4年に一度。超貴重な休日を満喫するぞ！恩田です！！さて、2月の当ブログ。最もアクセスが多かったのは、

栄養 · 2024/02/21

ボディビルダー食を食してみた！

こんにちは！ジム内の気温、 24時間前は22℃ 今は9℃ 気温差13℃ 季節柄、本来は9℃が正常ですが、22℃の方が身体に合っている恩田です。 2月は寒いっす🥶 身体の中から寒さ対策！そのためには、代謝を上げて、体温上げて。そのためには、「筋肉」！よ～し、筋肉量を増やすぞ！！（そんな簡単には増えませんけどね）...

栄養 · 2024/02/17

基本はサプリ、いざという時はビタミン剤！

こんにちは！昨日はレッスンの合間にTAKAの授業参観へ！将来の夢を発表する場面に立ち会えました。子どもたちが緊張の中、プレゼンする姿に何だかホッコリ！心の栄養が満たされて、俺も頑張るぞー、と気合が入った恩田です！さて、心の栄養と同じくらいに大事なのが体の栄養。昨日のブログでは豚汁と白米は「糖質＋ビタミンB1」摂取のベストマッチング！...

栄養 · 2024/02/16

糖質とビタミンB1のベストマッチは!?

こんにちは！ 2日連続で晩ご飯は豚汁と白飯。豚肉や大根など口に放り込み、そこに白飯を重ねて、ちょいとモグモグ。頃合いを見て(10噛みくらい!?）、汁を流して全部ミックスでモグモグモグ！あ～、至福！！、、、恩田です。豚汁と白飯って相性抜群ですよね。晩酌好きな私も、豚汁の時はアルコールよりも白飯です！...

栄養 · 2024/02/02

発表します！サプリメントコスパ最強は⁉

こんにちは！同一商品がコンビニだと130円、スーパーだと80円で売られている。みなさんはどっちで買いますか？もちろん●●●●の恩田です。あ、どっちも4文字だ😜 さて、メンバーさんからもサプリメントに関する質問が増えてきました。これは、健康リテラシーが高まっている証。よい兆候です！ここ最近、よく聞かれるのは...

栄養 · 2024/01/14

フルスルチアミンで寒さと冷え、疲労に勝てた！？

こんにちは！初雪から一転の良い天気！気持ちいい日曜日を過ごしている恩田です。しかし、昨夜は寒かったですねぇ～。雪と雨が病んでから、ウォーキング（ポスティング）をしていたのですが、道中は寒くて。凍えながらの帰宅。あまりにも冷え込んだので、もしかすると明日あたり体調を崩すも。と、少しばかり不安が頭をよぎりました。が、...

栄養 · 2023/12/25

メリークリスマス！クリスマスケーキ味の●●はとってもスイート！

メリークリスマス🎄 サンタクロースは実在しないことを知りつつ、それを認めてしまうとプレゼントが貰えなくなっちゃう。だから、サンタを信じたフリしている子どもたちが恐ろしい恩田です😱 今日はクリスマス。みなさん、楽しんでますか？私はコレを味わってます！

栄養 · 2023/12/08

プロテイン飲んでますか？たんぱく質足りてますか？？

こんにちは！今朝、マイバスケットに立ち寄ったら、プロテイン30%割引に遭遇！朝からラッキーボーイの恩田です👍 さて、少し前からプロテインブーム？スーパーやコンビニでもドリンクタイプやバーは大量陳列。また、フルグラ、竹輪、ヨーグルト、スナック菓子などなど様々な食品にも「プロテイン入り」の文字が。...

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