腹筋

腹筋は頭を抱えてOK?
腹筋 · 2023/03/23
何で痛くなるのでしょう? それは上体を起こす腹筋時、頭を支えているのが首だから。 重い頭が重力に逆らって首の力で持ち上げられる。 首には負担が・・。 痛くなって当然です。 で、痛くならないための対処法として、よくやるのが両手で頭を抱えて上体を起こす。

猫背の原因は腹筋にあり?
腹筋 · 2023/02/25
お腹を凹めたい、引き締めたい。 みんなの願いですね!その願いを叶えるために! HappyBranchではほぼ毎回腹筋をやります。 嫌々ながら?、みなさん頑張ってます! そんな腹筋ですがお腹を引き締めるためだけにやっているのではありません。

腹筋崩壊だぁぁぁ!
腹筋 · 2023/02/24
痛いから効いている感あり。 これが好きな人にはたまらないですけど、痛いのが嫌な人には別の意味でたまらない。 腹筋トレーニングってそんな悩ましい一面がありますね。

誰もが腹を引き締めたい!
腹筋 · 2022/08/19
やったことがある方はわかるでしょうが、腹筋トレーニングって意外と難しいんですよね。 お腹に効かせたいのに、太ももや首に効いているような。 お腹を使っている(鍛えている)気がしない・・・(笑) これ、あるあるです。 勿体ないですね。