生活習慣

スモールジムで良くなっても、日常が悪ければ戻ってしまう
生活習慣 · 2024/02/19
こんにちは! 季節外れの温かさ⁉ 日頃のカラダメンテナンスのおかげ? 朝からカラダが軽い恩田です! 当ジムのレッスンは週1回(もしくは2回)。 1回が50分間。 レッスン時間よりも日常的に過ごす時間の方が圧倒的に長いです。 そのため、レッスンで、 ・筋肉付けて ・柔軟性高めて ・バランス鍛えて ・加圧で成長ホルモン出して...

一気に食べるな!満腹中枢を待て!
生活習慣 · 2024/02/08
こんにちは! 博多ラーメンの替玉。 いい歳して2回も追加しちゃいました。 食べて数分後にお腹が一杯になりすぎて・・・。 胃薬を求めた恩田です。 ちなみに、ラーメン・替玉2回以外にミニチャーハンも食べました🍜 美味しいので、知らず知らずうちに食べ過ぎてしまう。 気づいたころは既に遅し。 こんな経験ないですか? え、ほぼ毎回そんな感じ?...

超久々に父と出掛けて思ったこと、やっぱり動くことは大切!
生活習慣 · 2024/01/03
こんにちは! 今日はバスで東戸塚へ! 道中、平戸付近で運良く箱根駅伝、復路走行中に遭遇! 車内で観戦するも、通行止めのためバスは約30分運転ストップ。 目的地への到着は大幅に遅れ💦 これってラッキー?アンラッキー? まあ箱根駅伝生観戦ですからラッキーでしょう!の恩田です。 さて、年末年始の大型連休も今日でお終い。 ゆっくり充電できました!...

免疫UPは正しい習慣が大事!習慣化のためには環境の力を借りてしまえ!
生活習慣 · 2023/12/21
こんにちは! 家族インフルでも私は無事! 日頃の行い?予防の成果?病気からも相手にされない? 一番の理由は家族が愛情込めて?隔離してくれているから! 感謝、感謝の恩田です! さて、昨日のブログでは予防・免疫力アップについてお伝えしました。

今より未来をより良くするために!続けられることを続ける!!
生活習慣 · 2023/11/15
こんにちは! 自宅の体重計で体内年齢37歳と表示され、超ご機嫌な恩田です!! 一転、40歳OVERが出ると凹みますけど・・・。 昨日のブログでは高齢者若返りのニュースを取り上げました。

私が快調な理由、それは!
生活習慣 · 2023/11/13
こんにちは! めっきり寒くなり朝布団の中でのぬくぬくが気持ちいい恩田です! 今日は月曜日。 一週間が始まりました! みなさま快調ですかぁ⁉ 私はすこぶる快調です。 「月曜日の朝って何だか気だるいんですよね😒」 そんな声が聞こえてきました。 私はその気だるさ、ここ最近は皆無です。 どうしてか? パッと思いつくのは以下5つの理由から。...

あの頃の自分とは違って当然
生活習慣 · 2023/10/23
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 人間は年を取ると。 あの頃の様にはいきません。 何が? 身体です。 年を取ると身体は退化?劣化?老化!します。 例えば私。 御年52歳。 その私が25歳の時と何も変わらない。 そんなわけありません。 目指してはいますけど😁 でも人間って。 つい、あの頃の自分を基準に判断してしまう。...

インボディで身体の変化を可視化!癖になります!!
生活習慣 · 2023/10/11
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 ここ数日、体験予約が立て続けに入ってきております。 動きやすい気候になったからですかね。 スポーツの秋! はじめよう!運動習慣🎉 さて、習慣と言えば! インボディ測定を習慣にされている方が増えてます。 インボディとは当ジムに設置してある体組成計。...

クッキーや甘い物、我慢できないんですけど食べちゃダメですか?
生活習慣 · 2023/07/20
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日まで、レッスン冒頭のQ&Aは「16時間断食」ついてでした。 みなさま、興味関心高そうでしたね。 断食って、怖い物見たさ的に興味そそりますよね。 ただ、やりたいかといえば・・・。 だって食べたいから! 念のために、メンバーさんに 「断食したことある方いますか?」...

生活習慣を少し変えたら体重が5kg落ちた!
生活習慣 · 2023/06/06
当ジムでは過度なダイエットは推奨しておらず。 生活習慣をより良くすることをおススメしています。 生活習慣って習慣というくらいですから、誰もが続けられること。 必要なのはきっかけでしょうか。 Oさんの場合は当ジムでのトレーニングが生活習慣を変える良いきっかけになっています。

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