横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
ここ数日、体験予約が立て続けに入ってきております。
動きやすい気候になったからですかね。
スポーツの秋!
はじめよう!運動習慣🎉
さて、習慣と言えば!
インボディ測定を習慣にされている方が増えてます。
インボディとは当ジムに設置してある体組成計。
体重、骨格筋量、脂肪、基礎代謝、内臓脂肪などがわかります。
「体重に占める脂肪量は?筋肉量は?どれくらいが適正?」
みなさま、週に1回とか月に1回とか。
定点測定されています。
データ化されますので数値が良くなった、悪くなったなどが分かり、つい測りたくなっちゃうんですよね。
私も定期的に測ります。
測定結果はこんな感じ。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sc5da4ad591396d05/image/i60fa61d3947b64fd/version/1697008611/image.jpg)
私のデータ。
体重は61.8kg、骨格筋量は29kg。
体重の約半分は筋肉。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sc5da4ad591396d05/image/i554e3a5ef94b6d6e/version/1697008718/image.jpg)
測定履歴も見れます。
自分の数字の変化が分かるので、頑張った!サボっちゃった・・・、食べ過ぎた😰
などがわかりますね。
上記はインボディの総合点数と基礎代謝。
基礎代謝が向上しているのは嬉しいです!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sc5da4ad591396d05/image/id5a5e140512c1f7d/version/1697008867/image.jpg)
体重と筋肉量の推移。
体重・筋肉ともに増えてます。
筋肉が増えたから体重も増えた!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sc5da4ad591396d05/image/id8c75525232f6fd3/version/1697009020/image.jpg)
と思いきや脂肪も増えてました💦
ただ、BMIは適正なので。
現状はとってもいい身体状態と判断しています。
こんな感じで自分の身体を可視化できます。
習慣化すると正しい生活習慣のきっかけにもなります。
ぜひ、測定してみましょう!
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
測定、最初は面倒ですがだんだん癖になります。
一度癖になると測らないではいられなくなりますよ!