目が冴えちゃって眠れない・・・
Q&A · 2024/03/18
こんにちは! 「私、睡眠時間は7時間30分、途中で目が覚めずに朝まで寝続けます」 とお伝えしたら、 「まるで、子ども並みですね」 良い意味で⁉子ども扱いされた恩田です。 だって、寝れちゃうんだもん! 中高年になると長時間寝れない、、、というお悩みをよく聞きます。 さて、本日は土曜日のブログの続きを。

スモールジムが「アジア太平洋エルダーケアイノベーションアワード2024」にてファイナリストに選出!
お知らせ · 2024/03/17
こんにちは! 今日はとても素晴らしいことをご報告いたします! 株式会社スモールジムは2024年5月、シンガポール・マリーナベイサンズで開催される「アジア太平洋エルダーケアイノベーションアワード」にてファイナリストに選出されました。...

【Q&A】寝たいけど就寝できない・・・、どうすればいい?
Q&A · 2024/03/16
こんにちは! ここ最近は朝から快晴の日が続いてますね! おかげで毎日快眠できている恩田です! え、快晴と快眠?? 以下、ブログをお読みになるとこの関係性が分かります! 「やっぱり寝ないと身体キツイですね~・・・」 睡眠不足でレッスンにいらっしゃったメンバーさんの一言。 睡眠は身体を休ませるために最も大事な行為。 そのため熟睡は必須です!...

大切なご友人にHappybranchを紹介してくれてます!
こんにちは! 先日、ジムの外に人影が。 入口付近に設置してあるチラシを取りに来られたような。 あいにくレッスン中で、ご挨拶できなくて・・・、心残りを感じた恩田です。 そんなことを思っていたら・・・。 先日のレッスンで、メンバーのBさんが、 「この前、知り合いにHappybranchを紹介しておいたから!」...

笑って、つながって!そんな仲間や時間は大切!
こんにちは! 昨日、メンバーさんが、 「ブル中野は現役時代から綺麗な女性だと気が付いていた」と仰り。 悪役メイクの中にキラリと光る原石を見出していた、その先見の明に驚いた恩田です。 ところで、ブル中野って分かります? 昭和を過ごした方ならきっと知ってますよね! こんな感じで昭和話に花が咲き。 以下はとりとめのない会話です。...

運動も「今のため」と「将来のため」がある!
スモールジム · 2024/03/13
こんにちは! 「いまを生きる」っていい映画だったな~! 約30年前に見た映画を突然思い出した恩田です。 急に昔を懐かしむ。 歳を取ったってことかな。。 「今」を生きると言えば。 先般のブログで栄養について以下のテーマで書きました。

フレイル予防・改善にスモールジムは最適!
時事ネタ · 2024/03/12
こんにちは! 今日は大雨・強風・雷の予報。 私はいつもより早めに家を出て、悪天候直撃前にジムに到着。 靴下びしょ濡れにならずに安堵した恩田です。 さて、先般の日経プラスワンに、 「働く世代のフレイル、40~50代でも増加傾向、運動で筋肉刺激/たんぱく質摂取増やす」 と題した記事が掲載されておりました。

これで股関節の詰まり感は解消!噂のスッキリエクササイズ!!
健康豆知識 · 2024/03/11
こんにちは! 私の好物一つは、ホイップクリームがぎっしり"詰まった"パン。 たまにとてつもなく食べたたくなります。 そんな時は自分一人で食べるのは忍びないので、家族4人分を購入します。 何だかとっても家族思い💛の恩田です! 昨日もみんなで食べました! さて、"詰まった"と言えば。 よく、「股関節が詰まっている」とメンバーさんから言われます。...

許厨房さんで美味しい中華を堪能しました!
プライベート · 2024/03/10
こんにちは! 昨日は美味しい中華に舌鼓! 家族は連れずに私のみ。 ちょっと申し訳ないので、今日は朝からお風呂掃除に洗濯などなどに勤しんで。 家事で埋め合わせをした恩田です。 ちょっとは罪滅ぼしになっているかな(^^;) 昨日は久々の中華街。 前回行ったのが、確か2022年9月だから1年半振り。 今回は旧知の間柄の知人が、横浜にやってくることになり。...

【Q&A】寝違えを繰り返してしまう、改善するには?
Q&A · 2024/03/09
こんにちは! 今週のレッスン、あることをやった後に、 私:「皆さん、スッキリしました?」 メンバーさん:「?????」 私:「え、マジですか・・、スッキリしたでしょ??、そうでもない?」 メンバーさん:「スッキリって何??」 私:「う~む・・・」 そんな空気の中、一人でスッキリしまくった恩田です!...

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