加圧トレーニング

年末大掃除は加圧巻いて掃除機で決まり!
加圧トレーニング · 2023/11/29
こんにちは! ホルモンと言えば!? 成長ホルモン or ホルモン焼き? みなさんはどっちを選びますか? 私はもちろん、🎃🎃 あ、恩田です! (*^^*) もうすぐ年末。 年末と言えば、 「大掃除」 こればかりは、年度のルーティンですね! しかし・・・。 「待ってました!大掃除楽しい!!やっとこの時が来たぜ!!!」 という声は聞いたことが・・・。 どちらかと言えば、...

冷え性・むくみを改善して毛細血管増やしてくれる!それも加圧です!
加圧トレーニング · 2023/10/14
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のレッスン全て終了! 10月も半分終了! 来週から折り返しですね! さて、今週は3連休からスタートしました。 そのせいか、 「連休明けで身体が重たい~」 「疲れが抜けない」 メンバーさんの「疲れたぁ~」を聞く機会が何度かありました。 そんな時は加圧だぁ!...

疲れたら加圧巻いて成長ホルモン出して寝る!
加圧トレーニング · 2023/10/13
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日に引き続き、加圧のお話を。 加圧効果の一つに「疲労回復」があります。 疲労回復に最も効果的なのは睡眠。 睡眠時は副交感神経が優位になり、身体は完全な休養状態となります。 脈拍や呼吸はゆっくり、血圧は下がり、筋肉は弛緩してエネルギーはほぼ使われない。...

成長ホルモンは注射よりも加圧で自力生産!
加圧トレーニング · 2023/10/12
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 ここ最近、気候の変化からか疲れやすかったり体調を崩す方が増えているみたいです。 みなさま、寒暖差には十分注意してくださいね。 私は昨日、一昨日は長袖・長ズボン、今日は半袖・半ズボン! 寒暖差を考慮して毎日衣替えです(笑)...

疲労回復には加圧!
加圧トレーニング · 2023/06/05
さすがの私も? 昨日の帰宅後は太ももやふくらはぎに疲労感が出て。 こりゃ、明日に差し支えるかも、疲労を取り除かなきゃ。 何とかせねば・・・ どうしよう・・・ 「そうだ、加圧をやろう!」

加圧は巻けば巻くほどグッド!
加圧トレーニング · 2023/05/10
加圧の効果は成長ホルモンの分泌。 どうせだったらたくさん分泌したい。 そのためには、どれくらいやればいいのか? 答えは、

100kgの高重量よりも加圧巻いてブラブラ
加圧トレーニング · 2023/03/04
加圧トレーニングは、 「低負荷」「軽く動かす」程度で成長ホルモンが分泌されます。 え、なんでぇ~?? それは加圧によって血流を制限しているから。 細かく書くとこれまた膨大になってしまうので端折りますが、血流制限によりカラダは高負荷のトレーニングと錯覚します。 そりゃそうですよね、 血流が制限されてしまうんですから。 カラダにとっては一大事。

加圧なら続けられる!
加圧トレーニング · 2023/03/03
加圧を日々巻いているメンバーさんからとっても嬉しいご報告が! 何と、膝や股関節の痛みが改善された、ほとんど感じなくなったそうです。 慢性的なお悩みでしたので、ご本人は本当に喜んでいます!

短時間で効果を出したいなら加圧です!
加圧トレーニング · 2022/08/26
50kgのダンベルを見て喜ぶのがトレーニー。 嫌な顔をするのは一般庶民。 ジムに行って、2時間も3時間も自分の身体をいじめぬくのはトレーニー。 できればジムには行きたくなく、行ったとしても短時間で済ませたいのがこれまた一般庶民。 さて、あなたはどっち?

筋トレ嫌い・めんどくさいなら加圧がおススメ
加圧トレーニング · 2022/08/25
筋トレ好き、趣味は筋トレ。 筋トレ人口は増えていますが、それでも「筋トレは嫌い」の人の方が圧倒的多数です。 だって、筋トレ好きの方が多ければ、テレビのゴールデンタイムでボディビルが中継されているはずですから。

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