こんにちは！
季節外れの温かさ⁉
日頃のカラダメンテナンスのおかげ？
朝からカラダが軽い恩田です！
当ジムのレッスンは週１回（もしくは２回）。
1回が50分間。
レッスン時間よりも日常的に過ごす時間の方が圧倒的に長いです。
そのため、レッスンで、
・筋肉付けて
・柔軟性高めて
・バランス鍛えて
・加圧で成長ホルモン出して
身体に良いことをしても･･･。
日常を悪い姿勢、正しくない歩き方、暴飲暴食、睡眠不足で過ごしていたら。
身体は元に戻ってしまいます。
戻るだけならまだしも、悪化してしまう可能性が大。
なぜなら、人間は25歳を境に体力や代謝機能などが衰え出します。
「元に戻る」＋「衰え」＝「悪化」
です💦
そこで！
からだをより良くするためには、
・週1回のレッスンでカラダをしっかり鍛えて
・鍛えた身体を維持（向上）させるために日常を過ごす
つまり、
「スモールジム」＋「日常」＝「からだがより良くなる」
です。
では、日常でどうすればいいか？
この辺りはレッスン中にお伝えしていることを実践して貰えれば大丈夫！
例えば、
「立ち方」
「歩き方」
「インソール入れる」
「お風呂の入り方」
「寝方」
「どんな布団・ベッドで寝るか」
「簡易ストレッチ」
「加圧巻いて●●する」
「電車に乗っている時●●する」
「5大栄養素を食べる」
「不足分はサプリで補う」
「深呼吸する」
「光を浴びる（夜は浴びない）」
などなど。
これらを日常的に少しずつやると、レッスンで整った身体が維持・向上していきます！
せっかくより良くなっているのだから！
後戻り・悪化したら勿体ない･･。
お家でも少しずつやってみてください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
「実は家でも時間ある時は加圧巻いているんですよ！」
こんな声が少しずつ増えてきました。
この方々は確実に成果が高まっています。
身体はやったことを裏切りません！
