ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：健康豆知識

休養 · 2025/07/28

寝苦しい夜、エアコンとの上手な付き合い方！

こんにちは！就寝時のエアコン。温度低め過ぎるかな？明け方、寒くて目が覚める。。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。朝、気が付くと布団にくるまってます😀 お暑うございます🌞 寝苦しい夜が続いてますね。ところで皆様。就寝時はエアコン点けてます？え、タイマーにして途中で消えるようにしている？私も以前はそうしてました。...

栄養 · 2025/07/26

プチセミナー振り返り「最も大切なものタンパク質」

こんにちは！たんぱく質は多めに摂取しておりますが。淡泊より濃厚派⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、食べ物、味付けの好みのことです！さて、土曜日は以前、メンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は7/7配信の「たんぱく質（プロテイン）」より。たんぱく質＝プロテイン。...

痛み · 2025/07/25

どうしてギックリ腰になるの？

こんにちは！今から10年程前までは、年に1回はぎっくり腰を患ってました。その苦しさは誰よりも理解しているつもり。本当、辛いっすよね･･･。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 HappyBranchをはじめてから、ぎっくり腰は皆無です。本日はぎっくり腰について。私同様、以前はぎっくり腰に悩まされていた。でも最近はぎっくりとオサラバした。...

栄養 · 2025/07/19

プチセミナー振り返り「栄養の基本」

こんにちは！優先すべきは、「PCFVM」！何のこっちゃ？横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。何かの頭文字です。さて、土曜日は以前配信したプチセミナーの振り返り。本日は6/23配信の「栄養の基本」より。まず、大前提ですが、「人間の身体は食べた物から出来ている」そのため、何を食べるかは身体づくりに超重要です。...

健康豆知識 · 2025/07/18

夏のエアコン、快適・節電のポイント！

こんにちは！いよいよ梅雨明け？暑がりの私は、これからますますエアコン頼りになりそう！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。エアコン、かき氷、そして🍺は必須の季節ですね！さて、夏はどうしてもエアコンの使用時間が長くなりがち。「電気代節約したいけど、でも熱中症になっても困る･･･」悩ましい問題ですよね。...

健康豆知識 · 2025/07/16

ウォーキングは身体にいい！

こんにちは！一駅分歩くは健康に良い。一駅分電車に乗るは時短になる。どっちを選ぶかはその時次第！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。時間に余裕がある時は歩きます👣 さて、昨日は歩いて得するアプリをご紹介しました。歩けば歩くほど報酬ゲット！今日は歩くことの身体へのメリットをお伝えいたします。たくさんあります！...

時事ネタ · 2025/07/15

フランス発「歩いて報酬獲得」アプリ利用者増

こんにちは！昨今、ウォーキングのアプリやイベントが増えている⁉ せっかく歩くならこういったサービスを活用した方が👍 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。アプリの存在は知ってたけど、これまで利用せず。登録などが面倒で。。物臭なんですよね😑 さて、火曜日は時事ネタ。本日は日経MJ7/13以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/07/12

柔軟性は最も獲得すべき体力！

こんにちは！柔らかい身体は全員の憧れ。柔軟性向上にストレッチは必須。でも、痛いのは嫌だなぁ。。。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。痛気持ちいい位が丁度良いです！さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、6/16配信の「柔軟性（関節疾患）」について！まずは結論から。...

健康豆知識 · 2025/07/11

熱中症、なぜ起こる？

こんにちは！今日は久々に涼しいですね。涼しい日の後の夏日は要警戒！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。警戒すべきは熱中症です。さて、これから梅雨明けすると、夏本番を迎えます。この時期、特に注意したいのが熱中症ですね。 ●熱中症が起こる原因通常、気温の高い環境下では、汗の蒸発や皮膚血管の拡張で体温を正常に保ちます。...