ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：健康豆知識

栄養 · 2025/09/13

プチセミナー振り返り「抗酸化・抗糖化」

こんにちは！日々、赤ワインを飲み🍷 ポリフェノール摂取を怠らない！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。赤ワインはアルコールならぬサプリです🤗 さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「抗酸化・抗糖化」酸化＝錆びる糖化＝焦げる体が錆びることを酸化、焦げることを糖化と言います。...

栄養 · 2025/09/12

たんぱく質、不足分はプロテインパウダーで補うのが効率的！

こんにちは！ 35年前、あまりの不味さに落胆し。。。 25年程前からは、その美味しさに仰天している！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。最初飲んだ時、まるでセメントのようで嗚咽しまくりでした･･･。あ、セメント飲んだことないですけど😀 さて、35年前初めて飲んだのはこちら。

時事ネタ · 2025/09/09

目覚めの一杯、女性は湯・白湯が首位

こんにちは！私の目覚めの一杯は？もちろんプロテインっす！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。あ、でもその前に水飲んでますね🚰 火曜日は時事ネタ。本日は、9/8日経MJ以下記事を取り上げます。

健康豆知識 · 2025/09/08

過去を懐かしむよりも、今・未来に目を向ける！！

こんにちは！昔話に花が咲く！それはそれで楽しいけれど、開始30分を過ぎると飽きてしまう･･･。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。大事なのは今・未来です！さて、昨日は30年来のお付き合いをしている、先輩・同輩との会合について書きました。その会合、「昔話はほとんどなく、今・未来の話が9割」でした。...

栄養 · 2025/09/06

プチセミナー振り返り「腸内環境」

こんにちは！「臭いがつかないムシューダ！」私のオナラは無臭？これって腸内環境が良い証拠⁉ 横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。皆さんは臭います？さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。本日は、「腸内環境」について。腸内環境は超重要。腸だけに超😚 なぜ重要か？腸の役割は、「小腸＝栄養を吸収」...

栄養 · 2025/09/05

甘い飲料、加工食品の摂り過ぎは注意しましょうね！

こんにちは！今日はあいにくの天候🌀 レッスンは通常通りを予定していますが、メンバーさんはご無理なさらずで。こんな日は家でまったりでもOK！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。安全第一で！さて、お家でまったりしていると。手持無沙汰で何かを口に入れる機会が増えますよね。...

栄養 · 2025/09/04

栄養の過不足管理はアプリが楽ちん！

こんにちは！その昔、ケンちゃんという友がいました。今、新たな「けんちゃん」と日々を共にしている。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。「あすけん」です！さて、食事・栄養を可視化するのは意外と難しい。自分では食べていると思っても、実際はカロリーや栄養が足りていない。...

健康豆知識 · 2025/09/01

鍛えるべきは全身の柔軟性と下半身の筋力

こんにちは！ 9月に突入！秋ですが、残暑？猛暑？厳しい日が続く･･･。体力負けないようにしっかり鍛えよう！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。体力、大事です！さて、9月に入り、心機一転！健康作りに励もうと頑張る方、いらっしゃると思います。そんな時に思い浮かぶのが、まずは運動。世の中、運動不足の方多いですからね。...

健康豆知識 · 2025/08/28

O脚にお悩みの方は内転筋群を鍛えよう！

こんにちは！今月は内転筋群のトレーニングを絶賛実施中！なぜ、やっているのか？本日のブログで解明します。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。 ○○の予防・改善のためです！さて、今月のレッスンではこの部位の筋トレを多めにやりました。

健康豆知識 · 2025/08/26

健康は1日にして成らず！継続が大切！！

こんにちは！ある意味、私って健康オタク⁉ オタクの認識はないけれど、この仕事をやっている以上、健康に気を使うのは当たり前⁉ きっちり・かっちり過ぎずに出来る事をやり続ける。横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。今やっていることが将来の自分を作ります！さて、昨日は「イチローさん米野球殿堂...

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