ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：健康豆知識

健康豆知識 · 2024/05/08

もっと先の景色を見たい！

こんにちは！一昨日の井上尚弥選手、素晴らしかったですね！その夜は興奮冷めやらず🔥 なかなか寝付けなかった、恩田です。それにしても凄いKOでしたね！さて、その井上選手、感動したのは試合だけではなく試合前のインタビュー。「自分が勝ち進むことがボクシング界のためになる」「もっと先の景色を見たい」「どこまでも昇っていける」...

時事ネタ · 2024/05/07

日本人「100歳まで生きたい」27%

こんにちは！何か不安なことはありますか？う～む･･･。すぐに思い付かない、恩田です。これって、幸せ？それとも、ノー天気、ポジティブ？まあ、今を幸せに過ごせているということで、良しとしましょう！さて、毎週火曜日は時事ネタ！本日は、先般の日経新聞の以下記事を取り上げます。

筋トレ · 2024/05/06

お家スクワットはこれをやって！

こんにちは！太腿の筋肉痛、99％回復！今日から下半身筋トレを再開予定の、恩田です。脚トレ、久々なので登山とは別の筋肉痛に襲われるかも💦 さて、今日までがゴールデンウィーク。この期間、先般のブログでお伝えした「お家ストレッチ」やってみました？

メンバーさんの推し · 2024/05/05

ドキドキの初体験！何を体験したかというと！

こんにちは！初めてのことは大概ワクワクするのですが、今回はドキドキだった、恩田です。だって何もかもが初めてだったんだもん(^0^;) 何が初？コレです！

Q&A · 2024/05/04

【Q&A】腰痛には腹筋が良い！でも腹筋すると腰が痛い･･･

こんにちは！たま～に、ギックリ寸前？腰に違和感が。。。そんな時はお腹を引っ込めてギックリを回避している、恩田です。これも腹筋⁉ さて、ゴールデンウィークも終盤へ！みなさま楽しんでますかぁ～？？当ジムはいつも通りの5月1週目が終了。楽しみつつも、トレーニングで身体管理、同時進行でいきましょう！それでは毎週土曜日は今週のQ&A...

ストレッチ · 2024/05/03

お家ストレッチはこれをやって！

こんにちは！筋肉痛、今日はほぼ回復しています。痛みがなくて嬉しい反面、少し寂しさも感じる、恩田です。まあ、4日間も付き合いましたから～、無きゃないでちょっと寂しいっす😘 さて、昨日のブログでは、お家でストレッチとスクワットのススメを書きました

トレーニング効果 · 2024/05/02

お家で10分！これをやると効果倍増！

こんにちは！下半身の筋肉痛4日目に突入！昨日がピーク？今日は少し和らいできた？もしくは私が痛みに慣れた？何だかよくわからなくなってきた、恩田です。いずれにしても、まだ回復してません💦 さて、明日からゴールデンウィーク後半戦！ゆっくり身体を休める、行楽を楽しむなど、過ごし方は人それぞれ！...

健康豆知識 · 2024/04/30

攣った時の対処法！私はこうして攣りを脱した！

こんにちは！今日も登山の筋肉痛が全く引かず。脚を動かす度に「痛てててて」と声が出てしまう、恩田です。今回の筋肉痛は半端ないっす･･･、収まるのかな？？さて、昨日のブログは私が登山にて、太ももが攣ったことをお伝えしました。実は！攣ったのは太ももだけではなくて、 ①→⑥の順番で広範囲に攣りました。 ①左脚太もも（前・内・外）...