横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
毎日の生活で、
身体を伸ばしてますか?
箸より重いものを持っていますか?
心臓をバクバクさせてますか?
伸ばしていないと身体は硬くなります。
軽い物しか持っていないと筋力は低下します。
脈拍を上げないとスタミナは落ちます。
だから、少しだけストレッチする。
だから、少しだけ筋トレする。
だから、少しだけ歩く。
「少しだけ、ちょっとだけ」
これ、大事ですね。
逆にやり過ぎてしまうと、腰や膝を痛めたり、伸ばしている最中から「痛テテテテ・・・」と半泣きになったり。
もう2度とやりたくないとなってしまいます。
普段からあまり運動していない人。
病気や怪我すること無く健康に生活したい人。
こんな普通の人でしたら、少しだけ、ちょっとだけでOK!
日常生活とちょっとだけ違う負荷をかける。
これで十分です。
「が、・・・」
そうは言ってもなかなか自分一人ではできないのが人間。
どのくらいがちょうどいいのか?よくわからないし。
ですよねぇ~。
私、そんなみなさまをサポートしたくて。
スモールジムHappyBranchを創りました。
ちょっとだけ負荷を掛けたい人、ぜひご一緒にどうぞ!
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう!
やるために、続けるために。
環境を選ぶ。
環境選択はとっても大切です!
スモールジムHappyBranchはどんな環境、何をするの?
ぜひ、無料体験にお越しください!
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