横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
本日は息子のクラスメートのお母さまが体験に来てくださり。
そのまま、ご入会してくださいました！
子どもを通じて新たに芽生えた関係性。
なんかとっても嬉しいです！
多くのフィットネスクラブのスタッフは、
「週2回～3回は利用してください（運動してください）」
とメンバーさんにお伝えします。
これを聞くと、週2～3回やらなければ効果が出ないのではないか？
スモールジムは週1回だけどそれで充分なのか？
（週2回コースもありますが、今回は週1回のお話）
これ、体験に来る方からも聞かれたりします。
まず、この週2～3回というのが何を根拠に言われているのか？
なんとなく想像は付きますが、もし私の想像通りであれば、
この週2～3回理論はすべての方に当てはまるものではないと言えます。
例えば、
「これまで運動習慣がなく、ほぼゼロから運動を始めようという方」
その一方、
「筋トレやエアロビクスが好きで、週2～3回、定期的に運動している方」
この両者では適切な頻度は異なります。
また、トレーニング経験者、週2～3回運動している人でも、きちんとした指導を週1回受けるのと、すべて我流で正しくないかもしれないやり方を続けるのでは、どちらが効果があるのか？
一概に頻度ではないんですよね。
「誰が」「何を」するか？
これによって、その週1回は変わります。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
当ジムがオープンしてまだ2週間ですが、すでに効果を実感しているメンバーさんは何人かおります。
みなさんもそんなお一人になりませんか？
