横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日は月曜日！
一週間のスタートです。
みなさま良いスタートを切ってますかぁ。
HappyBranchは本日から3月スタートの新メンバーさんが合流。
そして一昨日と昨日の地域散策の成果か？
体験のご予約も頂戴して。
週明けから幸先いいです！
さて、そんな新メンバーさんがレッスン後、さわやかに一言。
「意外とガチですね」
これ、レッスン内容のことです。
もう少しゆる～い感じをイメージしていたようで。
「でも良かったです、気持ちいいしせっかくやるなら成果を出したい」
とも。
そうなんですよ。
やるからには！
目に見えた成果が出ないと。
やる気が続きませんよね。
ただ、成果を求めていきなりキツいことをやっても。
これはこれで、キツイ～、無理～・・。
長続きはしません。
だいたい続かないパターンってこれですよね。
運動習慣ないのに、
「週2回はトレーニングする」
「1回15分以上の有酸素運動」
「筋トレ3セット」
こんなの出来るわけないです。
物差しは自分です。
他者と比べない。
他者がやっていても自分にはキツいと感じたら強度を落とす。
自分にとって適切な強度、負荷。
「ちょっとキツけど終わった後は気持ちいい」
このレベルであればきっと続きます。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
人と比べない。
テレビやネットの情報を真に受けない。
「自分が続けられる」
これが最適なレベルです！
