カテゴリ:健康



時事ネタ · 2023/12/13
こんにちは! 「思えば~遠くへ~来たもんだぁ/海援隊」 最近、旅に出ていない💦 恩田です。 さて、本日の日経MJに 「JR東、ウェルネス旅開拓、青森駅に体験型ホテル スパやヨガ、健康プログラム提案」 と題した記事が掲載されておりました。

もう足の心配は不要!迷わず履けよ、履けばわかるさ!
健康豆知識 · 2023/11/24
こんにちは! 朝からポカポカ陽気で「足」取りが軽い恩田です! さて、「足」 これまでも足の重要性は本ブログでもお伝えしてまいりました!

何歳になっても楽しめる、働ける、そんな自分であるために!
健康 · 2023/07/17
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日から7月3週目のレッスンスタート! 世間は海の日で祝日。 そんなお休みモードからか、今日が月曜日ということを忘れていたメンバーさんもいらっしゃり(笑) また、レッスン中に他のメンバーさんから「起きてますか?寝てるのでは??」と突っ込まれる方も😪 みなさま3連休疲れ?...

足の指先に線が出ませんか?指浮いてませんか?
健康豆知識 · 2023/07/11
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週は「足の指」をテーマにレッスン実施しております。 足の指?? 何かマニアック??? 一見、マニアックなのですが足の指って身体の中でも大事な部位なんです。 「浮指」って聞いたことあります? 指が地面に接地せずに宙に浮いている状態のことです。...

よく食べて・よく動いて・楽しんで・ぐっすり眠る!
健康 · 2023/06/08
「物事を良い悪いといった二元論で判断してはダメ」 と指摘していますからね。 また、過度なダイエットや糖質制限ではなく、 「よく食べ、よく動き、楽しんで、ぐっすり眠る」 ことを良しとしています。

ゴルフにチャレンジ!
プライベート · 2023/04/23
これを機に再チャレンジすることにしました! 人生を楽しむ上でも、色々なことをやった方がいいですしね!

忙しい時こそ!
健康 · 2023/03/20
例えば、 栄養が偏っていたら、身体は栄養不足になりますからサプリメントで補う。 睡眠が不十分だと自律神経も乱れがちになるので、深呼吸を多めにして体内に酸素を巡らせる。 などなど。

ぐっすり眠れない・・
休養 · 2023/03/08
睡眠は疲労回復や脳のリフレッシュ、記憶の定着を促します。 睡眠の量と質が不十分だと、翌日に疲れが残ったり、脳が回転しなかったり。 だから、 睡眠の質=「熟睡」 睡眠の量=「7時間以上」 これが超重要です!

短期集中というより長期分散です!
スモールジムHappyBranchでは一時的よりもずっと続けられることをやる。 運動不足、栄養不足、睡眠不足。 これら健康にとって必要不可欠なことが不足しないようにする。

笑いましょう!
笑い · 2023/02/28
笑うと怒る、心と身体に及ぼす影響は正反対。 笑ってる方が楽しいし、心と身体を健康にしてくれます! みなさん、笑いましょう

さらに表示する