ダイエット

やったぁ~、目標体重になりました!
ダイエット · 2023/01/24
必要なのは糖質制限やカロリー制限ではなく、食習慣を正しくすること。 それができれば、自然と無理ないダイエットになりますから。 スモールジムHappyBranchでは短期的なダイエットよりも長期的な正しい食習慣、生活習慣が大切と考えております!

どう置き換える?
ダイエット · 2023/01/16
例えばダイエットのスタート時。ダイエット初期の段階である程度の結果が出れば、やる気になる。

糖質はからだを動かす!
ダイエット · 2023/01/13
私は日常的に糖質を食べます。 たまに、食べ過ぎます。 今日のお昼は食べ過ぎました。 だから、その後自主トレとばかりにトレーニングしました。 エネルギーが注入されてますから、カラダも良く動きました! 糖質はきちんと理解して食べれば私たちの心と体をより良くしてくれます!

83歳女性、Mサイズのジーパンが履きたい
ダイエット · 2023/01/06
コロナの影響であまり出歩かなくなり。 3年で体重が6~7kg増えたそうです。 お腹周りにも脂肪が増えて。 体重・体形を元に戻したいとのことでした。 「3年前はMサイズのジーパンが履けたのに・・・。太って履けなくなっちゃった。もう1回履きたいの」

去年までとは違う!今年こそダイエット!!
ダイエット · 2023/01/03
お正月明けって1年のはじまり。 このタイミングで「今年こそ」と奮起するのはとっても良いことだと思います。 本来はいつでも良いのでしょうけど、新しい年の始まりは気合も入りやすいですし、自分を変化させるには節目のタイミングで絶好の機会ですよね。

私のお正月は予想通り増量中です(笑)
ダイエット · 2023/01/02
年末の29日から年明け1日まで、連日楽しい会食がございまして! 美味しいモノを食べて飲んで過ごしておりました。 今朝、体重計に乗ってみたら、予想通りの増量! 約2kg増えてました(笑)

年末年始は我慢しなくてもいいでしょ!
ダイエット · 2022/12/20
当ジムにもダイエット目的の方が多くいらっしゃいます。 「年末年始はどうしても食べ過ぎちゃう、どうしよう・・・。」 みなさん心配されています。 そんなみなさまに私がお伝えしていること。

食べ過ぎ、飲み過ぎたら
ダイエット · 2022/12/18
こんな日もあります。 というか、たまにはこんな日もないと! 規則正しいばかりの生活だと楽しくありません。

ダイエットは無理なくやれることをやります
ダイエット · 2022/11/08
あれから約8年程が経過している現在。 15kg減量したままの体重をキープしています。 もし、あの時無理してもっと短期間でダイエットしていたら。 今頃はリバウンドしていたかもしれません。

痩せたいけど痩せるための行動は好きじゃない
ダイエット · 2022/11/04
食事や糖質を抑えたくない。 ジョギング、ウォーキングなどの運動は好きではない。 2か月短期集中に通うほどお金も根性もない。 などなど。 「痩せたいんだけど、痩せるための行動はしたくない」 これが本音ではないでしょうか?

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