こんにちは！
今日は年末年始休み期間、初めて1日中自宅で過ごしている恩田です。
Sachiと長女は初詣・買い物に外出、私とTAKAは自宅。
女性と男性の嗜好が如実に現れた1日ですね。
さて、年末から実践している正月明けの体重増防止のための取り組み。
私がどうなっているか？
気になりますよね。
本日は12月29日～31日までをご報告いたします！
体重の推移は、
29日：60.4kg
30日：59.7kg(29日基準で-0.7kg)
31日：60.2kg(-0.2kg)
誤差の範囲ですが、29日よりマイナスで年内を終えました！
👏 👏 👏
ちなみに行動としましては、
●12月29日(金)：60.4kg
夜が飲み会。
その前に筋トレ実施⇒食べたもの（たんぱく質）が筋肉になるように！
食したのは以下。
この日は学生時代の先輩との忘年会で、ちょっと豪華な感じでした！
●12月30日(土)：59.7(-0.7kg)
・前日のカロリーを無かったことにするために、超久々の5kmジョグ&ウォーク
・当日夜の飲みに備えて前日同様に筋トレ
※前日の筋トレ、当日朝一で筋トレ&ジョグ・ウォークにより体重は前日比マイナスに！
この日に食したのは以下。
この日は鶏皮をたらふく食べて、ラーメンで締めました！
お腹一杯になり過ぎて、ちょっとやばかったです。
●12月31日(日)：60.2kg(前日差+0.5kg、29日差-0.2kg)
・朝一、今行くべき全国サウナ SAUNACHELIN 2022全国1位受賞「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」へ
サウナ、温泉で一年の疲れを癒やす
・ランチで地元の有名ラーメン店へ
・夜は回転寿司と刺身で一杯
※前日の筋トレ、当日のサウナが効いたか!?、前日オーバーだが、29日比ではマイナスに！
こんな感じで過ごして（体重が推移して）年を越しました！
さて、年明けはどうなっているか？
続きはまた今度！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
みなさんの年末年始はどんな感じですか？
そろそろ体重計ってみましょうね！
