こんにちは！
「クリスマスはピザやチキンで高カロリーだけどお正月は和食中心だから食べ過ぎても安心よね！」
「それって自分に言い聞かせているだけじゃない？」
メンバーさん同士の会話が何とも微笑ましい恩田です！
本日、スモールジムHappyBranchの2023年レッスンは全て無事終了！
みなさん、お疲れさまでした！
よく頑張りましたね！
👏👏👏
一年を終えて、メンバーさんに大きな怪我や事故がなかったこと。
毎日楽しい時間を共有できたこと。
とても嬉しいです。
さあ、ここからはいよいよ2023年もカウントダウン！
飲めや🍺食えや🍲歌えや🎤、の年末年始！
毎日がお祭り騒ぎ⁉
「気になるのは体重増･･･」
先日、メンバーさんがクリスマスの翌日、体重計に乗ったら、
😱
見なかったことにして降りたそうです(笑)
食べ過ぎたら、体重は増える。
でも、食べたい。
これ、万人の共通の想い（願い）かもしれませんね。
私もその一人。
食べ過ぎた翌日は決まって体重増えてます。
私は見なかったことにはしませんが🤨
注意すべきは、食べ過ぎを繰り返すこと。
「食べ過ぎを繰り返す＝体重が増え続ける」
ですからね。
私は、食べ過ぎた翌日は少し抑えめにしたり、低カロリーのものを食べたりして調整します。
通常はこうすれば体重増は防げますが、問題はクリスマスから年末年始。
まさに今！
否が応でも食べ過ぎが繰り返されてしまいます。
こういう時は、どうすればいいか？
私は食べ過ぎる前、後に少しだけケアします。
何をして？
続きは明日！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
私、今夜から 大晦日までは連日飲みの予定。
どこまで体重増えるか？
それとも現体重をキープできるか？
実践で試してみますね！
