継続

継続 · 2025/08/25

継続と準備の大切さ！

こんにちは！毎日の積み重ね。それが現在の自分。偉人の言葉から当たり前のことを改めて認識した！横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。良い積み重ねは自分を良くし、悪い積み重ねは自分を悪くしますね。さて、本日は少し前の「イチローさん米野球殿堂アジア人初」の式典スピーチ記事より。

継続 · 2023/04/28

曜日と時間が決まっているから続く！

最大の特徴は「曜日と時間が決まっている」ことでしょう。これって、裏を返すと半強制？！でも、習慣化するためには、最初の内はある程度の強制は必要ですよね。仕事に置き換えるとわかりやすいです。

継続 · 2023/02/23

無理するよりも続けられることを！

どんな小さな負荷でも自分が嫌にならないで続けられれば、運動習慣が身に付きます。そうすれば運動不足は免れますからね。世の中の多くの人が運動しなきゃとは分かっているんだけど、できない、続かない。悩んでいる。

継続 · 2023/02/02

ハムストリングスを毎日2分間ストレッチしたら！

みなさんはこれらをできます？普通の人であれば1回、2回続けるのが関の山でしょう。ちょっとハードルが高いですよね。では、例えば････

継続 · 2022/11/07

私が続かなかったから

そんな私が提供するトレーニング。いつもトレーニング内容を考えるとき、これ私ならできるかな？続くかな？これが大前提です。どんなにいい内容だったとしても。できなかったら、続かなかったら意味ないですからね。

継続 · 2022/11/06

続けられることしかやりません

どうしてみなさまが続きそうと思ってくださっているのか？それは、続くことしかやらないから。続かないことはやらないからです。え、どうして続くこと、続かないことがわかるの？それはですね、そもそも私が続かない人間だからです（笑）

継続 · 2022/10/11

当たり前を当たり前に続けることが一番大切

ケーキバイキングは年に1回くらい。普段はチョコレート1日に数粒、もしくはプロテインバーにする。そして、週に1回は定期的に運動する（運動不足状態にしない）大切なのは日常です！

継続 · 2022/10/09

止めちゃダメ

どんなに寝溜めしても、日ごろの睡眠が３～4時間。休日に栄養摂りまくって、平日は毎日カップラーメン。こんな生活が良い訳ない。同じく、運動もやり溜めはできないのです。

継続 · 2022/08/29

先に曜日と時間を決めちゃえ！

24時間ジムは365日年中無休で24時間いつでも通い放題「どんなに忙しくても大丈夫」！昨今の大手スポーツクラブは月４・8回会員登場「忙しいあなたも効率的にジム利用」！（どっちも忙しい人を対象しているところが面白い）「通い放題」「利用回数制」。どっちも何となく言っていることはわかるのですが。これで、ジムの利用が続くか、定期的に通うようになるか？