カテゴリ:運動習慣



【Q&A】普段座っていることが多いです、活動量を増やすために出来ることは?
Q&A · 2023/12/09
こんにちは! 電車では座らず、つり革捕まらず、進行方向とは逆を向き、たまに片足立ち。 同乗者からの冷ややかな視線は目に入らない恩田です! さて、12月1週目のレッスン無事終了! そんな今週のQ&Aは、 「普段座っていることが多いです。日常的に活動量を増やすためにできる行動は?」 前回のQ&Aは座りっぱなしで腰が痛いでした。...

週1回を大切にするメンバーさんが増えました!
今月の振り返り · 2023/11/30
こんにちは! せっかくの休日みなのに、寝過ぎてしまい(..;) 1日のスタートが遅れたことを悔やんでいる恩田です・・・。 今日で11月終了ですね。 今年もあと一ヶ月、月日の経過が早いこと。。 そういえば、この前メンバーさんが、 「小学校の6年間はあんなに長かったのに・・。それに比べて、大人になってからの6年は本当あっという間」 と仰ってました。...

週1回のトレーニング効果を実感!
トレーニング効果 · 2023/07/08
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 7月1週目のレッスン、無事終了! 臨時休館明けで、みなさま約2週間ぶりのトレーニングでした。 身体を動かすのが久しぶりで、ちょっと気だるそうな方。 ほぼ毎日、自主トレをしていてブランクを感じさせない方。 人それぞれでした。...

買い物のついでにジムへ!
生活習慣 · 2023/04/03
そのうちの一つに、 「○○のついでに、△△をする」 「○○のあとに、△△をする」 というのがあります。 この○○というのがいつも必ずやること。 △△は新たに取り入れたい習慣。