横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
7月1週目のレッスン、無事終了！
臨時休館明けで、みなさま約2週間ぶりのトレーニングでした。
身体を動かすのが久しぶりで、ちょっと気だるそうな方。
ほぼ毎日、自主トレをしていてブランクを感じさせない方。
人それぞれでした。
自主トレには７日間の休館中に配信した7DAY'Sチャレンジも含みます。
※毎朝8時に今日のトレーニングはこれをやってくださいを7日間連続配信
この7DAY'S、メンバーさんに、
「毎朝、もしくは何日間かやった人」
「見ただけでやらなかった人」
を尋ねております。
ここまでの集計結果は、
僅差ではありますが毎朝、もしくは何日間かやった人が上回っております。
パチパチパチ👏
「家じゃ、自分一人じゃやらない･･」
だから、HappyBranchにやって来た。
そんなみなさんが、家でも頑張った！
何だか嬉しいですね。
一方、見ただけでやらなかった人は何だか申し訳なさそうに、
「動画は見ました！」
「楽しい動画ありがとうございました！」
「動画見て元気が出ました！」
と、お気遣い？溢れるコメントを頂戴して！
何だかホッコリしました！
7DAY'S実施した方含めて、全体的にトレーニング間隔が空いたことにより、週1回のトレーニング効果を実感されてました。
久々はきつい・・。
毎週やっていると気が付かないけど、週1回やっている時はこんなにきつくない！
週1回！
これって適度な頻度です。
このペースを維持して習慣化！
そうすれば、体力が付いてからだはより良くなります！
間違いありません！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
やっている時は効果はじわじわと。
だから、すぐには感じにくい。
しかし、やらなくなると明らかに効果が実感できる。
それがトレーニングですね！
