カテゴリ:セルフケア



筋トレよりもストレッチがいい!でも痛いのは嫌なの( ;∀;)
こんにちは! 毎朝のストレッチ、固い身体が伸ばされて痛いけど、その痛さが病みつきになってきている恩田です。 さて、先日のレッスンの一コマ。 冒頭に私が、みなさんの体調をお伺いすると、 メンバーさん①「振替が重なり今日は今週4回目のレッスン(実際は8日で4回)、ちょっと筋肉痛が・・」...

ギャー痛い~、悲鳴を上げる率99%です!
セルフケア · 2023/07/03
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 積み木は「土台」が崩れれば「その上」も崩れます。 土台が正常であること、とっても大切です。 では、身体にとっての土台は? 地面に唯一接している部位である「足」ですね。 土台=足 その上=膝、股、腰、肩、首、頭など。...

オブジェたちの出番です!
セルフケア · 2023/06/16
通販やスポーツショップでトレーニンググッズを購入したけれど。 ほぼ使っていない! こんな経験ございませんか? しかも、1つだけじゃなく何個も。 その度に使われること少なくお蔵入り。

自分一人だとやらない・・
まあでも、自分を振り返ってもそうでしたね。 運動ではないですけどその昔、受験勉強の際に参考書をたくさん買い込みました。 それを使って勉強したかと言うと・・・。 結果、塾に通わされ。 それでようやく勉強し出しましたからね。 メンバーさんの「自分一人だとやらない」と一緒です。