痛み

痛み · 2023/08/21

腰痛予防・改善は誰かにほぐしてもらう？それとも自分で運動する？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今日は月曜日！一週間がはじまりました！まだまだ暑いですから熱中症対策は万全に！さて、腰や膝、肩などの痛み。みなさまはどうされますか？「何もせずに安静」「整体やマッサージなどで施術を受ける」「ストレッチや筋トレなど運動する」...

痛み · 2023/07/26

「肩甲骨美人」「天使の羽根」、これが痛みの原因なの？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 HappyBranchは晴れて今日から2年生！え、何で2年生？詳しくは昨日のブログを！

痛み · 2023/07/24

トリックモーションで誤魔化してませんか？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 7月最終週のレッスンがスタート！灼熱の日々が続きますが、暑さ対策万全に張り切っていきましょう！さて、7月は足やお尻、お腹など各部位・関節を週ごとに鍛えたり整えたりしました。身体って部位・関節ごとに役目がありまして。主に、「動作」と「安定」、2つの役割に分かれます。...

痛み · 2023/07/21

腕を上げた時、後ろに回した時に『肩』が痛む人は要注意！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。肩が痛い･･。腕を上げた時、捻った時に痛みや痺れが･･･。こんなご相談が増えています。痛くなる理由は肩の構造にあります。まず、肩は他の関節に比べて良く動きます。腕を上下、回転、捻り、色んな動きができる関節です。別名、動き過ぎる関節とも呼ばれます。...