こんにちは！
これまたお尻が悲鳴💦
翌日、便座に座るのが怖い・・・(笑)
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
私、毎レッスン、見本を実演しているので、お尻パンパンです！
さて、今週もお尻直撃トレーニングを絶賛実施中！
種目名は名付けて、
「中腰になり、バンド巻いて、脚パカパカ」
何か、種目名からすると、ゆるそうですよね。
ところがどっこい！
名は体を表さないのが、この種目⁉
お尻直撃、ピンポイントで激痛が🥲
まあ、激痛と言っても効いている証の嬉しい痛みですけどね！
やり方は以下
①両足首にバンドを通します
②スクワットで屈んだくらいの中腰になります
③片足をバンドを引っ張るように真横に引き上げます
④右⇒左⇒右⇒左を、20回～30回程、繰り返します。
※③足を引き上げる時はつま先からではなく、踵から上げます
※20～30回を1セット。2～3セット行います
最初の数回は何てことないのですが、回数を繰り返しているうちに、お尻の奥の方が徐々に熱く、痛くなり。
イイ感じにお尻が仕上がります！
ぜひ、お試しあれ！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
写真のSachiさんのように加圧を巻いて行えば、「尻×成長ホルモン」
トレーニング効果はダブルインパクトです✌
