こんにちは！
お正月明太りは防げましたが、その反動か？気が抜けたか？
ここ数日で体重急増気味の恩田です💦
今週のレッスン無事終了！
年末年始明けで身体重たい中、みんなで頑張りました！
来週には身体も通常モードに戻りますね！
そんな第一週目のQ&Aは、
「グルテンフリーはやった方がいい？やらなくてもいい？」
グルテンフリー、少し前からよく聞くようになりました。
身近でもやられている方いらっしゃるのでは？
グルテンとは、
小麦粉に水を加えてこねるとできる成分のこと。
ピザやパスタ、パン、うどん、スイーツなど含まれます。
このグルテンが各種アレルギーや体調不良の原因になっているかもしれない。
だから、
「アレルギー・体調不良を改善したい」⇒「グルテン摂取を控える」
これがグルテンフリーです。
グルテンフリーをやった方がいい、やらなくてもいいの判断基準ですが、
①グルテンフリーを2週間程度行う
②その結果、アレルギーや体調不良が緩和された
この場合は、グルテン摂取を控えた方が、身体に良い可能性があります。
逆に、何の変化もない場合はアレルギー・体調不良の原因はグルテン以外の可能性が高いですので、他に原因を当たる必要があります。
つまり、身体が良くなればグルテンフリーを継続。
そうでなければ、グルテンは通常摂取。
こんな風に考えれば良さそうですね！
気になる方はまずは2週間、お試しください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ピザやスイーツ。
グルテンは美味しそうな食品に多く含まれています。
グルテンフリーやるなら、クリスマスや年末年始などのイベントシーズンは避けた方が良さそうですね！
