カテゴリ：栄養


たんぱく質、朝食で1日必要量の40%は摂っちゃいます！
栄養 · 2024/04/12

たんぱく質、朝食で1日必要量の40%は摂っちゃいます！

こんにちは！ 今、飲んでいるプロテインはほうじ茶味。 娘がとっても気に入り朝晩飲み続けている。 そのせいか、プロテイン消費量が半端ない･･･。 家計が苦しい💦、恩田家です！ まあ、身体に良いことなのでOKですけど！ 「恩田さんはプロテインをいつ、どれくらい飲んでます？」 これ、よく聞かれます。 必ず飲むのは、朝食時。...

続きを読む


乳酸菌は超大事！でもその前に5大栄養素は超超大事！
時事ネタ · 2024/03/26

乳酸菌は超大事！でもその前に5大栄養素は超超大事！

こんにちは！ 世の中健康ブーム？ でも、医療費は増加し続けてる？ 何だかちょっぴり不思議な恩田です。 そんなことを思っていた矢先、先般の日経MJに、 「機能性表示食品、睡眠は18%増、脂肪抑制3%増、全体も7%増」 と題した記事が掲載されていました。

続きを読む


必須アミノ酸9種類＝EAA！必須ってことは摂った方がいい？
時事ネタ · 2024/03/19

必須アミノ酸9種類＝EAA！必須ってことは摂った方がいい？

こんにちは！ BCAAにEAA。 この仕事をする前はこれらがアミノ酸のこととは知らず。 アメリカの大学？プロレス団体？と思っていた恩田です。 同じようなネーミングで在りそうですよね⁉ さて、先日の日経MJに、 「必須アミノ酸9種手軽に、伊藤忠「マイプロテイン」新商品、日本向けの味に／ドンキなどで販売」 と題した記事が掲載されていました。

続きを読む


栄養は「今のため」と「将来のため」がある！
栄養 · 2024/03/06

栄養は「今のため」と「将来のため」がある！

こんにちは！ 昨日と今日のお弁当は2日間ともハンバーグ！ Sachiママ（義母）が作ったハンバーグはとっても美味しくて！！ 美味しいモノは何日でも飽きずに食べ続けられる恩田です。 あ、Sachiさん（妻）が作ったハンバーグも美味しいですよ！ ※フォローになっているかな😘 さて、皆さんの日常的な食事。 何のために食べているか？...

続きを読む


コスパ最強サプリをコスパ最強ストアで購入する！
栄養 · 2024/02/29

コスパ最強サプリをコスパ最強ストアで購入する！

こんにちは！ 今日は4年に一度の2月29日。 ということは⁉ 2月は月末休館日が4年に一度。 超貴重な休日を満喫するぞ！ 恩田です！！ さて、2月の当ブログ。 最もアクセスが多かったのは、

続きを読む


ボディビルダー食を食してみた！
栄養 · 2024/02/21

ボディビルダー食を食してみた！

こんにちは！ ジム内の気温、 24時間前は22℃ 今は9℃ 気温差13℃ 季節柄、本来は9℃が正常ですが、22℃の方が身体に合っている恩田です。 2月は寒いっす🥶 身体の中から寒さ対策！ そのためには、代謝を上げて、体温上げて。 そのためには、「筋肉」！ よ～し、筋肉量を増やすぞ！！ （そんな簡単には増えませんけどね）...

続きを読む


基本はサプリ、いざという時はビタミン剤！
栄養 · 2024/02/17

基本はサプリ、いざという時はビタミン剤！

こんにちは！ 昨日はレッスンの合間にTAKAの授業参観へ！ 将来の夢を発表する場面に立ち会えました。 子どもたちが緊張の中、プレゼンする姿に何だかホッコリ！ 心の栄養が満たされて、俺も頑張るぞー、と気合が入った恩田です！ さて、心の栄養と同じくらいに大事なのが体の栄養。 昨日のブログでは豚汁と白米は「糖質＋ビタミンB1」摂取のベストマッチング！...

続きを読む


糖質とビタミンB1のベストマッチは!?
栄養 · 2024/02/16

糖質とビタミンB1のベストマッチは!?

こんにちは！ 2日連続で晩ご飯は豚汁と白飯。 豚肉や大根など口に放り込み、そこに白飯を重ねて、ちょいとモグモグ。 頃合いを見て(10噛みくらい!?）、汁を流して全部ミックスでモグモグモグ！ あ～、至福！！ 、、、恩田です。 豚汁と白飯って相性抜群ですよね。 晩酌好きな私も、豚汁の時はアルコールよりも白飯です！...

続きを読む


【Q&A】運動前後の食事について、いつ・どんなものを食べれば良い？
Q&A · 2024/02/10

【Q&A】運動前後の食事について、いつ・どんなものを食べれば良い？

こんにちは！ 「恩田さんはいつプロテイン飲んでます？」と聞かれること増えてます。 メンバーさんの健康リテラシーが高まっているな～♬ 嬉しい恩田です😂 それでは土曜日恒例！ 今週のQ&Aいきます！ 「運動前後（スモールジムでのトレーニング含む）の食事について、いつ・どんなものを食べれば良い？」 これまた意識高い系の質問！...

続きを読む


【Q&A】白米と玄米どっちがいい？
Q&A · 2024/02/03

【Q&A】白米と玄米どっちがいい？

こんにちは！ 何故か、権兵衛(おにぎり屋さん)では、玄米の鮭を注文してしまう恩田です。 ここの玄米は美味しいんですよね！ 昨夜は久々の休肝日。 その分、お米を存分に食べました！ 炭水化物はとても大切な栄養素ですからね！ それでは今週のQ&Aいきます！ 「白米と玄米、どっちがいい？」 玄米は健康に気を使っている方がよく召し上がっている印象です。...

続きを読む


さらに表示する

スモールジムロゴマーク

スモールジムHappyBranch

 

〒232-0064

神奈川県横浜市南区別所1-5-24 加藤ビル101号室

 

TEL：045-309-8485

 

京浜急行・横浜市営地下鉄上大岡駅より徒歩11分

京浜急行・横浜市営地下鉄弘明寺駅より徒歩11分

イトーヨーカドー横浜別所店より徒歩2分

 

営業時間 

・月曜～金曜   10:00～20:00

（最終受付19:00）

 

・土曜   10:00～16:00

（最終受付15:00）

 

・休館  日曜/および毎月29日～31日


ホーム│設立の思い│９つの特徴│トレーナー紹介│プログラム│施設│営業時間・料金│入会案内│アクセス　

 

　体験のご案内│よくあるご質問│お問い合わせ│採用情報│

プライバシーポリシー | サイトマップ
（C）2022 スモールジムHappyBranch
ログアウト | 編集