横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日は「足」について。
足ってとっても大事なんです。
人間って二足歩行ですよね。
だから、地面に接しているのは「足」だけ。
「足」があってその上に膝や骨盤、背骨、頭があります。
つまり、「足」は土台と言えます。
（ちなみに赤ちゃんは四つん這いでハイハイ歩き。この場合は膝や手が土台）
土台が崩れたら？
積み木を想像してみてください。
積み木って、土台が安定しているからその上に積めますよね。
不安定だったら積んでも崩れますよね。
人間の身体も同様です。
土台＝「足」
「足」が正常でなかったら。
その上の膝や股関節、腰、肩、首の姿勢不良に繋がります。
そして、ひどい時は痛みや凝りを引き起こします。
「足」から身体全体に連鎖するんですよね。
左（赤）が足のアライメントが崩れて、その上が歪んでしまっている状態。
右（緑）は足が正常でその上も正常。
イメージはこんな感じです。
膝や腰が痛いから患部をマッサージしたり、関節痛に効く薬を塗るんだけど改善しない。
この場合は、そもそもの土台である足のアライメントの崩壊が、その痛みや凝りの原因のことが多々あります。
根本（土台＝「足のアライメント」）を改善しないで、対処療法（マッサージや薬）をしても･･･。
そのため、当ジムでは足を正常するために。
例えば、足アーチづくり。
例えば、浮指対策。
例えば、脛骨筋ほぐし
などをやります。
※先日のブログでは「足アーチ」について触れました。
もし、慢性的な痛みや凝りに悩まされていたら。
改善するためには「足（土台）」へのアプローチが有効かもしれません。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
足のために当ジムで実践するのは運動療法。
この運動療法に加えて、あと二つほどやった方が良いことがあります。
これについては、また今度お伝えしますね！
