カテゴリ：痛み


これで股関節の詰まり感は解消！噂のスッキリエクササイズ！！
健康豆知識 · 2024/03/11

これで股関節の詰まり感は解消！噂のスッキリエクササイズ！！

こんにちは！ 私の好物一つは、ホイップクリームがぎっしり"詰まった"パン。 たまにとてつもなく食べたたくなります。 そんな時は自分一人で食べるのは忍びないので、家族4人分を購入します。 何だかとっても家族思い💛の恩田です！ 昨日もみんなで食べました！ さて、"詰まった"と言えば。 よく、「股関節が詰まっている」とメンバーさんから言われます。...

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【Q&A】膝が痛い、軟骨がすり減っている。優先的にやった方が良いことは？
Q&A · 2024/02/18

【Q&A】膝が痛い、軟骨がすり減っている。優先的にやった方が良いことは？

こんにちは！ 昨日で一週間のレッスンが無事終了！ みなさまお疲れさまでした。 今日はゆっくりまったりな日曜日を過ごしている恩田です！ それでは今週のQ&Aいきましょう！ 「膝が痛くい。医師からは軟骨がすり減っていると言われてます。こういう時に優先的にやった方がいいことは？」 膝が痛い。 苦しんでいる方多いですね。...

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あなたの膝はどっちを向いている？
健康豆知識 · 2024/02/12

あなたの膝はどっちを向いている？

こんにちは！ 今朝、ジムへの道中、いつもよりも人が少ないと感じながら歩いていて。 途中で、「今日は祝日だ！」と気が付いた恩田です。 この仕事をしているとカレンダー感覚が薄れます。 さて、2月3週目に突入。 先週は両足の踵でヨガブロックを挟んでふくらはぎトレーニングをやりました。 このトレーニングの第一の目的はふくらはぎの筋力強化。...

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【Q&A】寒くなると関節が痛くなる･･･、どうして？
Q&A · 2024/01/20

【Q&A】寒くなると関節が痛くなる･･･、どうして？

こんにちは！ 今日は冷え込みましたね🥶 まだまだ寒い日が続くでしょうが、 「氷をも溶かす熱いハートで突っ走るぜ！」 何だか青春ドラマのセリフみたい( ´艸｀) あ、恩田です！ それでは今週のQ&Aいきます！ 「寒くなると関節が痛くなりなす。どうしてですか？痛みを改善するにはどうすればいいですか？」 年配の方からよく聞かれます。...

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立ったまま靴下が履けない･･･
健康豆知識 · 2023/12/04

立ったまま靴下が履けない･･･

こんにちは！ 昨日の草むしりの影響か？ ちょっと腰が重い･･。 今朝は足が上がらずに立ったまま靴下履けなかった恩田です。 月曜の朝。 休み明けで身体はいつもより強張り気味。 私同様に片足立ちで靴下履くのが困難。 そんな方もいらっしゃりそうですね。 たまにならいいですが、いつも足が上がらないとなると。 もしかして老化？...

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今年の腰痛、今年のうちに改善！
痛み · 2023/12/01

今年の腰痛、今年のうちに改善！

こんにちは！ ついに12月になっちゃいました！ 今年もいよいよ終わり、さらば2023年に向けてこの一か月悔いなく生きるぞー！ あ、恩田です！！ 師走と言えば、 「今年の汚れ、今年のうちに！」 こんなTVCMありましたよね。 HappyBranchの師走は、 「今年の腰痛、今年のうちに改善！！」...

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「足」は土台、その土台が崩れると膝や腰に悪影響が･･
健康豆知識 · 2023/09/21

「足」は土台、その土台が崩れると膝や腰に悪影響が･･

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は「足」について。 足ってとっても大事なんです。 人間って二足歩行ですよね。 だから、地面に接しているのは「足」だけ。 「足」があってその上に膝や骨盤、背骨、頭があります。 つまり、「足」は土台と言えます。...

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腰痛予防・改善は誰かにほぐしてもらう？それとも自分で運動する？
痛み · 2023/08/21

腰痛予防・改善は誰かにほぐしてもらう？それとも自分で運動する？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日！ 一週間がはじまりました！ まだまだ暑いですから熱中症対策は万全に！ さて、腰や膝、肩などの痛み。 みなさまはどうされますか？ 「何もせずに安静」 「整体やマッサージなどで施術を受ける」 「ストレッチや筋トレなど運動する」...

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「肩甲骨美人」「天使の羽根」、これが痛みの原因なの？
痛み · 2023/07/26

「肩甲骨美人」「天使の羽根」、これが痛みの原因なの？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 HappyBranchは晴れて今日から2年生！ え、何で2年生？ 詳しくは昨日のブログを！

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トリックモーションで誤魔化してませんか？
痛み · 2023/07/24

トリックモーションで誤魔化してませんか？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 7月最終週のレッスンがスタート！ 灼熱の日々が続きますが、暑さ対策万全に張り切っていきましょう！ さて、7月は足やお尻、お腹など各部位・関節を週ごとに鍛えたり整えたりしました。 身体って部位・関節ごとに役目がありまして。 主に、「動作」と「安定」、2つの役割に分かれます。...

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