横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今日から9月！
いよいよ秋の到来です。
スポーツの秋、食欲の秋。
動いて、食べて、何だか楽しい季節ですね。
さて、HappyBranchも今日から9月度レッスンがスタート！
朝から明るいメンバーさんのお陰で、楽しく盛り上がりました。
今日から1周年イベントも3週目に入りまして。
ミニゲームやレッスン内容も少し変わっております。
この辺りはおいおいブログにてご紹介していきますね。
そんな9月のレッスンですが、例月よりもストレッチを少し多めに行う予定です。
メンバーさんからも、柔軟性を高めたいというお声をよく頂戴します。
また、人間が獲得すべき体力で一番重要なのは柔軟性と言われています。
どうして一番重要なのか？
柔軟性（関節可動域）はストレッチをしないと衰えます。
以前のブログでも記しましたが、運動神経は筋肉に縮めと命令は出しますが、伸びろとは命令しません。
つまり、意識的にストレッチをしないと体は伸びないんです。
無意識下では縮んでばかり。
縮む＝柔軟性の低下。
柔軟性が低下すると、
①血液循環が悪くなる
②腰痛や肩こり
③体の動きが不自由
④怪我
などのリスクが高まります。
これらって日常生活に支障をきたしますよね。
これが最も獲得すべき体力は柔軟性と言われる所以です。
あ、もちろん筋力も大事。
体を動かすのは筋肉ですからね。
だから、これまで通り筋肉もしっかり鍛えます。
その上で！
最も獲得すべき体力である柔軟性高めるために！
ストレッチの比重を増やしていきます。
というわけで、9月もぜひご期待くださいね！
みなさま、レッスンでお会いしましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ストレッチ、体が硬い人からすると苦痛でやりたくないんですよね。
その気持ち、よ～くわかります。
何を隠そう、私も硬いんです！
