横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
本日は私的3連休の3日目（最終日）。
今日までまったりモードです！
さて、私はここ数日のんびり過ごしてますが、メンバーのみなさまは？
3月は年度末、決算時期、繁忙期などで何かと大変そうでした。
レッスンのお休みや振替がいつも以上に多かったですからね。
そのため、当ジムでの週1回の運動習慣が崩れ、レッスンの間隔が空いてしまい。
2週間ぶりのトレーニングになってしまった方も。
そうなると、いつもよりもキツそうでしたね。
息が上がる。
身体が硬くなっている。
重量が上がらなくなっている。
などなど。
この時、みなさん仰っていたのが、
「週1回でも効果あったんですね！」
トレーニングをやらなかったら気が付いた！
何か皮肉めいてますね(笑)
でもこれよくわかります。
日々の習慣になっていることって、それをやらなくなって初めて気が付くんですよね。
例えば、歯磨きも毎日磨くから丈夫な歯を維持できるわけで。
たまにしか磨かなかったら、虫歯になりますよね。
睡眠も毎日寝るから健康をキープ！
たまにしか寝なかったら・・・。
トレーニングも同じ。
週1回などの必要な頻度で繰り返すから、健康的なからだが作られる。
頻度が落ちると、体力も落ちる。
たまにではなく、習慣。
一時的ではなく、継続。
からだをより良くするには、何事も一緒ですね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
だから運動不足は良くないんですよね。
習慣、継続して不足のない状態にしていきましょう！
