ストレッチ

「にゃー」と鳴きながら！

ストレッチ · 2023/03/25

「にゃー」と鳴きながら！

あるレッスン中のこと。こっちで「にゃー」。あっちでも「にゃー」。みなさん、「にゃーにゃー」鳴きながら前屈してます。何で「にゃー」？

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少し痛いくらいが丁度いい

ストレッチ · 2023/03/02

少し痛いくらいが丁度いい

「気持ちがいいではなく、少し痛いくらいが丁度いい」ストレッチは気持ちがいいところまで伸ばせばOKって言いますよね。ただこれは、からだが柔らかい人や現状維持が目的の場合。柔軟性を高めるためには、気持ちがいい以上に伸ばす必要があります。気持がいいでストップしていると現状維持です。現在の柔軟性を超えることで少しづつ柔らかくなります。

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マイナスになったらプラスにする！

ストレッチ · 2022/12/23

マイナスになったらプラスにする！

「縮む＝マイナス」マイナスになったら少しでもプラスのことをして極力プラスマイナスゼロにする。（可能であればプラスの時間を増やして、あわよくばプラスにする）これを心掛けたいですね。

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ストレッチマシン人気です！

ストレッチ · 2022/12/05

ストレッチマシン人気です！

メンバーのみなさまに人気なのがストレッチマシン！筋トレはきついですが、ストレッチは気持ちいい。夢心地！だから、好き💕

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