こんにちは。
昨日のブログで紹介したコスパ最強ストアに赴き、新たなサプリを購入してきた恩田です。
え、何のサプリかって？
また今度、ご紹介しますね！
さて、メンバーさんから
「恩田さんってマッサージとか行きます？」
たまに聞かれます。
結論、ほとんど行きません。
ここ数年は、全く行っていないですね。
いつから行ってないかな？
う～む･･。
思い出せない。
40代前半の頃は頻繁に行ってました。
この頃、腰痛は慢性化、たまにギックリ腰も発症していたので。
酷い時はマッサージだけではなく鍼灸も通ってました。
効果のほどは？
施術後は痛みは緩和されたと記憶してます。
だから、効果はありましたね。
ただ、その効果は長くは続かなかったような･･。
長く続いていたら、通うことはなかったでしょうから。
今でもたまに腰が痛いと感じる時はあります。
そんな時はマッサージに行くより、セルフでストレッチをしたり、ボールをお尻に当ててゴロゴロします。
私的には、これでマッサージの施術とほぼ同等の効果を得られております。
セルフケアにて！
これだと、何よりもお金がかからない！
🤑
あとは、日々ストレッチを習慣的にやると、痛みが出づらかったり、出ても緩和されます。
ギックリ腰も恐らく10年以上、発症してません。
それまでは年に一度は発症してました。
これは、ストレッチの習慣化の賜物だと思っています。
ストレッチさえしていれば、痛みや凝りの多くは賄える。
マッサージも良いけれど、まずはストレッチを習慣化することをおススメします。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
ストレッチが身体に良いことは、医科学的にも、私の経験的にも間違いはございません。
え、どんなストレッチをすればいいかって？
いつもお伝えしている、アレです！
