ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：柔軟性

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『成長ホルモン』×『お腹引き締め』×『股関節柔軟性』

トレーニング効果 · 2025/04/24

『成長ホルモン』×『お腹引き締め』×『股関節柔軟性』

こんにちは！マルチモーダル、マルチタスク、マルチ人間‥‥、マルチビタミン(笑) 世の中にマルチは数あれど･･･。トレーニングくらいしかマルチには出来ない、恩田です。不器用ですから（健さん風に）😎 さて、今週はそんなマルチなトレーニングをご紹介！マルチと言えば、「加圧」！これまでも、・加圧と腹筋・加圧とストレッチ...

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『最も獲得すべき柔軟性』と『成長ホルモン』を同時に得る PART2

トレーニング効果 · 2025/04/17

『最も獲得すべき柔軟性』と『成長ホルモン』を同時に得る PART2

こんにちは！週の真ん中木曜日。今週ももう終わりだな～、一週間があっという間。これも成長ホルモンで成長が加速しているからか😃 そんな訳ないだろう😆 自分で自分にツッコみを入れている、恩田です。時間はあっという間に過ぎるので、健康も効率を求めたいですね！さて、本日も先週に引き続き、「加圧しながらストレッチ」...

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スモールジムはストレッチを重視しています！

ストレッチ · 2024/04/22

スモールジムはストレッチを重視しています！

こんにちは！昨日は日曜日、休館日でしたが朝のストレッチを欠かさなかった、恩田です。習慣になると苦も無くできます。習慣って素晴らしいですね！あ、不要な習慣も多々ですけど😓 さて、スモールジムは「ストレッチ」を重視しています。柔軟性向上のために！柔軟性は体力の一要素。体力には、...

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足をクロスに固定してストレッチすると超絶伸びる！

ストレッチ · 2023/07/12

足をクロスに固定してストレッチすると超絶伸びる！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。昨日に続き「足」ネタ。昨日は指で今日は関節。足関節、いわゆる足首の部分のお話です。足関節でよく問題になるのが「背屈制限」。背屈とは、

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数センチが数十センチに！成果を感じられた瞬間！！

トレーニング効果 · 2023/02/11

数センチが数十センチに！成果を感じられた瞬間！！

ほんの数センチ。この数センチが少しずつ積み重なると。数センチが数十センチに。からだは正直です。やればやっただけ反応します。やらなければ、やらなかった通りの身体になります。であれば、やった方がよくてやれば確実に成果を手にします。

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