カテゴリ:柔軟性



足をクロスに固定してストレッチすると超絶伸びる!
ストレッチ · 2023/07/12
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日に続き「足」ネタ。 昨日は指で今日は関節。 足関節、いわゆる足首の部分のお話です。 足関節でよく問題になるのが「背屈制限」。 背屈とは、

数センチが数十センチに!成果を感じられた瞬間!!
トレーニング効果 · 2023/02/11
ほんの数センチ。 この数センチが少しずつ積み重なると。 数センチが数十センチに。 からだは正直です。 やればやっただけ反応します。 やらなければ、やらなかった通りの身体になります。 であれば、やった方がよくてやれば確実に成果を手にします。