カテゴリ:トレーニングの目的



「ジムや運動が続かない・・、でも何とかしなきゃ」こんな方々が集ってます!
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 ここ最近の嬉しい悲鳴! 体験の申込が増えています!! 梅雨は明けてませんが、晴天が続いてるので外出しやすくなっているんですかね? 湿度・不快指数はまだ高めですけど・・。 さて、そんな今月の体験の皆様の特徴は、 ・過去にジム経験有り、でも途中から行かなくなっちゃった...

筋トレはちょっと重いかなくらいでOK
筋トレ · 2023/01/20
生涯に渡って、立ったり、歩いたり、座ったりがずっとやり続けられる筋力。 であれば、高重量や激しい筋トレは不要でしょう。 日常生活で何十キロのモノを持ち上げる機会なんて、そうはないですからね。

トレーニングの目的は日常生活を快適にすること
スモールジム · 2022/12/04
では、「痩せる」と「病気や怪我をしづらい」。 みなさまはどっちのカラダが欲しいですか? 病気してもいいから痩せたい。 痩せなくてもいいから病気したくない どっち? まあ、ちょっと極論じみてますが、どちらかと言えば、