横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
何のためにトレーニングしますか（してますか）？
痩せたい、ダイエット、筋肉を付けたい、格好いいカラダになりたい、体力を付けたい、マラソンを走れるようになりたい、腰痛や肩こりを改善したい、血圧や血糖値を下げたい。
などなど。
色々ありますよね。
では、「痩せる」と「病気や怪我をしづらい」。
みなさまはどっちのカラダが欲しいですか？
病気してもいいから痩せたい。
痩せなくてもいいから病気したくない
どっち？
まあ、ちょっと極論じみてますが、どちらかと言えば、「痩せなくてもいいから病気したくない」のではないでしょうか。
少なくとも私がどちらかを選べと言われたら、間違いなく病気したくないです。
だから、スモールジムのトレーニングの目的の第一は、
病気しづらい、痛みや凝りが出にくい、怪我しにくいカラダ。
一言で言うと「日常生活を快適に過ごすためのカラダづくり」です。
そのためのトレーニングカリキュラムを組んでいます。
もちろん、人間には個体差があります。
太り過ぎていたら、それが病気の元ですから痩せなきゃダメです。
だから、その場合はダイエットを指導します。
でも、多くの場合は、個体差以前に、日常生活を快適に過ごすためにやることは共通しています。
だから、スモールジムのトレーニングを続けていれば、日常が良くなる。
これ、ほとんど多くの人に当てはまります！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
スモールジムのトレーニングカリキュラム。
何よりも私が実践してますから、自信をもってみなさまにお伝えできます！
