こんにちは！
気持ちは30代、実年齢は50代。
では、体内年齢は？？
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
我が家の体重計だと、概ね10歳以上若い！
毎朝のプチ嬉しい瞬間です！
さて、火曜日は時事ネタ。
本日は、10/13日経新聞以下記事より。
「シニアの体力向上鮮明、30代は低迷」
・2024年度の体力・運動能力調査によると、７０代で平均より高い体力があった人は過去３０年でほぼ倍増した
・３０代の体力は低迷しており、将来の健康に影響する懸念もある
・高齢者の体力向上の背景には、運動習慣の定着があるとみられる
・週１日以上スポーツを実施している割合は７０代で６８％を占め、１０代（５８％）など他の世代を上回った
スポーツの日にちなみ、スポーツ庁より体力・運動能力調査が公表されました。
シニア世代の体力は向上。
30代後半の女性は低下。
体力は柔軟性、筋力、バランス、持久力など色々あります。
調査では握力や上体起こしなどの測定結果を点数化して5段階で評価しております。
高齢者は運動頻度の増加に比例して向上。
逆に、35歳～39歳女性は子育てや仕事などの忙しさから運動不足から低下。
このように分析されております。
体力は運動をしなければ落ちますからね。
70歳以上の週1日以上の運動実施率が約70％ですから、日頃の運動の成果が表れているのだと思います。
でも、7割の人が週1回以上運動している。
これ、改めて素晴らしく、運動の重要性を皆様がしっかり認識されている証ですね。
一方で、現役世代は色々と忙しく、運動する時間がない・・・。
私もそんな時がありました。
だから、お気持ちよく分かります。
でも、自分の身体、健康は何よりも大事。
今の生活習慣が将来の自分を作ります。
どんなに忙しくても、少しでも、やれるだけ。
自分の身体にプラスになる、運動することをおススメします。
例えば、週1回、1時間。
やってみると、意外と出来ますよ！！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
HappyBranchには、現役世代の方がたくさんいらっしゃってます。
みなさん頑張られてますよ！
ぜひ一緒に、未来の自分のために身体づくりしていきましょう！
