こんにちは！
その昔、ケンちゃんという友がいました。
今、新たな「けんちゃん」と日々を共にしている。
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
「あすけん」です！
さて、食事・栄養を可視化するのは意外と難しい。
自分では食べていると思っても、実際はカロリーや栄養が足りていない。
逆に、そんなに食べてないのになぜか体重が増える（←この場合は摂取カロリー過剰）。
実際に、どれくらい食べれば、栄養を摂ればいいの？
そんなお悩み、尽きません･･･。
そこで、私はこちらを活用しています。
スマホアプリの「あすけん」
※新しい相棒、けんちゃん！
これ、とっても便利。
上記のように１日の食事のカロリー、栄養の過不足が一目で分かります。
こうやって可視化できると、有り難いですよね。
やり方はとっても簡単。
朝食・昼食・間食・夕食で自分が口にしたものを全て入力します。
こんな感じに。
ほとんどの食品が既に登録されているので、入力もそんなに手間ではありません。
私、1週間程続けてみました。
これなら物臭な私でも習慣化出来そう。
人間の身体は自分が食べたものから出来ている。
栄養はとっても大事。
過不足を把握して、健康を目指しましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
いくつかのアプリを試しましたが、あすけんは👍ですね。
何と言っても簡単。
簡単じゃなきゃ続きませんから！
