こんにちは！
優先すべきは、「PCFVM」！
何のこっちゃ？
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
何かの頭文字です。
さて、土曜日は以前配信したプチセミナーの振り返り。
本日は6/23配信の「栄養の基本」より。
まず、大前提ですが、
「人間の身体は食べた物から出来ている」
そのため、何を食べるかは身体づくりに超重要です。
ちなみに、栄養は『栄』え『養』う、と書きます。
字からも重要性は伝わりますね。
数ある栄養の中でも特に大事なのは「5大栄養素」
別名、「必須栄養素」「不可欠栄養素」とも言われます。
5大栄養素は必須であり、不可欠なんです。
ちなみに5大栄養素とは、
Protein（たんぱく質）
Carb（糖質）
Fat（脂質）
Vitamin（ビタミン）
Mineral（ミネラル）
のことです。
※冒頭のアルファベットはこれらの頭文字でした！
この5つが何故重要か？
理由は2つ。
①身体を「〇る」「〇かす」「○○する」役割があるから
②○○で合成されないから
この○○、分かりますか？
メンバーさんは分かりますよね！
だから、5大栄養素はしっかり摂る必要があります。
5大栄養素で身体を満たしたら、次に必須ではないけど、身体に大事な栄養を摂る。
例えば、○○環境や〇酸化に良い栄養を！
これが栄養の基本です。
意識して食事していきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
上記○○の正解はメンバーさん限定ということで。
でも、基本的なことなので、みなさんお分かりになりますかね⁉
