こんにちは！
柔らかい身体は全員の憧れ。
柔軟性向上にストレッチは必須。
でも、痛いのは嫌だなぁ。。。
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
痛気持ちいい位が丁度良いです！
さて、土曜日はメンバーさん向けに動画配信したプチセミナーの振り返り。
本日は、6/16配信の「柔軟性（関節疾患）」について！
まずは結論から。
「柔軟性は人間が最も獲得すべき体力」
体力には、筋力、持久力、バランス、パワー、敏捷性、柔軟性などたくさんあります。
その中でも、柔軟性は人間にとって最も重要な体力と言われています。
何故か？
柔軟性が高いことで、身体を自由に動かせます。
「自由に動く身体」
これが何よりも大事。
で、次が○○。
動かすためには○○が必要。
つまり、
①柔軟性で自由に動く身体を手に入れて
②その身体を○○で動かす
※○○は何？これはメンバーさん限定ということで！
ただ…。
運動神経は「縮め」という命令しか出せません。
そのため、日常生活では身体は縮みっぱなし。
何もしないとどんどん縮みます。
そこで大事になるのがストレッチ。
意識的に、習慣的にストレッチをやることで、筋肉は伸ばされます。
この積み重ねで、柔軟性向上、自由に動く身体に近づきます。
日々、伸ばしていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
もし、ストレッチをしないで、縮みっぱなしだとどうなるか？
これについては来週お伝えしますね。
