こんにちは！
メンバーさん談
「4日間筋肉痛が取れなかったよ🥲」
この一言が私のやる気をさらに増幅させる！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です！
あ、みんながそんなに筋肉痛になるわけではないですよ。
この方は追い込みが秀逸なんです！
筋肉痛が続いたのはお尻！
ここ最近はお尻直撃型の種目を増やしています。
ちなみに筋肉痛発生種目はこちら。
しっかりファイヤーしてくれたみたい！
そして、現在は次なるファイヤー種目を研究中。
研究にはSachiさんに実験台？になってもらって。
どれだけ効くかを試してます。
昨日は以下を実験。
「ヒップリフト」
①足を大きく開いて
②お腹に力を入れて腰が反らないように
③ ①②の状態で、お尻を床から持ち上げる。この時お尻にエクボを作るようにギュッと締める
④お尻の力を抜かないようにして、床ギリギリまでお尻を下ろす
※③⇔④を繰り返す
お尻種目としてはかなりポピュラーなので、見たことある、やったことある方もいらっしやるかもしれませんね。
で、ここで終わらないのがHappyBranch流！
ヒップリフトを10回程繰り返したら。
ヒップリフトでお尻を持ち上げたまま、その場で足踏み。
左⇒右⇒左⇒右・・・・・。
これまたお尻が悲鳴⁉
そして加圧巻けば、成長ホルモンも大量分泌！
次週のレッスンで登場するかも。
ご期待くださいね！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
各種目、レッスンでメンバーさんにお披露目する前に、Sachiさんが毎回犠牲？になってます。
Sachiさんが居てくれてこそ！ですね。
