こんにちは！
レッスンではお手本を見せます。
上手に出来るように、予め練習することもしばし。。
これもやりました！
横浜上大岡・中田駅前、HappyBranchの、恩田です。
いいとこ見せたいですからね！
さて、今週のバランストレーニング、皆さん苦戦中です。
パッと見は簡単そうに見えるんですけどね。
やってみると「あれ？？？、こんなはずでは‥」
なかなか思うようにはいきません。
試しに一緒にやってみましょう。
「片膝立ちバランス！」
片方の「膝」と「脛」や「足」を床に付けて。
もう一方は浮かせます。
ヨーイ、スタート！
あれ、グラグラ揺れる💦
もしかすると、立位での片脚バランスよりも難しい。
そうなんです。
立位だと、足関節（足首）を上手く動かして、調整できるんです。
しかし、これが膝だと調整が難しい。
この種目、バランスを鍛えるには👍
でも中には強者がいらっしゃり！
簡単に難なく出来てしまう場合も。
その時は強度を上げて！
片膝のみ。
こうすると完全に1点で身体を支えてます。
難易度がぐっと高まります。
これが難なく出来たら、バランス大賞に認定でOKかな。
この片膝のみは来週のレッスンでやりますね！
乞うご期待！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
これ、最初は私も手こずりました。
結構、練習しましたね。
最初できなくても、やっているうちに出来るようになりますから。
頑張りましょう！
