カテゴリ:バランス



転びそうになった時、"おっとっと"と反応できますか?
健康豆知識 · 2024/02/06
こんにちは! 起床時に部屋から外を見ると銀世界。 綺麗だなと見とれていたらうっかり時間が過ぎて💦 危うく朝食を食べ損なうところだった恩田です。 さて、前日からの雪が所々でまだ残っていて。 スタッフSachiは公園でちょい滑り。

週1回3分間のバランストレーニングで転倒しない、ふらつかない!
トレーニング効果 · 2023/09/19
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムのレッスンカリキュラムは、 ①ウォーミングアップ ②神経系(バランス) ③加圧 ④筋トレ(下半身&背中&腹) ⑤ストレッチ(動的&静的) ⑥クールダウン これが基本です。 その時々で多少の変更はありますが、だいたいこの内容・順番です。...

バランス能力が改善した!
バランス · 2023/04/22
目眩等により平衡感覚が低下していたところ、病院の定期検診で改善がみられたそうです。 トレーニングの成果が現れて、ご本人も嬉しそうでした!

バランスを鍛えることは必須です
バランス · 2022/11/24
だから、 ①足・股関節の動きの改善=その部分の柔軟性と筋力を高める ②バランス能力を高める=バランストレーニングをする この2つは50代を過ぎたら必須ですね。