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バランスマットで転ばない身体を手に入れる!

 

こんにちは!

おっとびっくり。

ただのマットなのに、乗るとグラつく。

みなさんが驚く瞬間が、ちょっぴり楽しい恩田です。

 

まさかこれに乗ったらグラグラするとは想像できないですよね。

 

 

さて、本日はスモールジムHappyBranchの冒頭で行うバランストレーニングツールをご紹介。

 

 

メンバーの皆さんにはお馴染みの青いマット。

気に入ってマイマットを購入した方もいらっしゃいますね。

 

レッスンではほぼ必ず、毎回このマットを使ってバランストレーニングしています。

バランス能力は加齢に伴って、低下しやすいです。

子供のころは閉眼片足立ちとか、普通に何秒も出来ましたよね。

このマットも子どもは簡単に片足立ちで何分でも立ってられます。

 

大人は結構グラつきます。

このグラつきを足首をウネウネさせて、マットから落ちないように踏ん張る。

これにより、バランス能力が鍛えられます。

 

バランスが鍛えられると、いわゆる転倒予防につながります。

平衡感覚が低下すると、躓いたり、転んだり、予期せぬ方向におとっととなったり。

そうならないように、ある程度平衡感覚があるうちから鍛えておく。

 

そのためのバランスマット。

地味ですけど、からだをより良くするうえで、必須のアイテムです!

日々、少しずつバランス能力を積み重ねていきましょう。

 

 

今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。

みなさん、バランストレーニングやる時はかなり集中しています。

やっぱり転ばないための体力は手に入れたいですからね!