こんにちは!
おっとびっくり。
ただのマットなのに、乗るとグラつく。
みなさんが驚く瞬間が、ちょっぴり楽しい恩田です。
まさかこれに乗ったらグラグラするとは想像できないですよね。
さて、本日はスモールジムHappyBranchの冒頭で行うバランストレーニングツールをご紹介。

メンバーの皆さんにはお馴染みの青いマット。
気に入ってマイマットを購入した方もいらっしゃいますね。
レッスンではほぼ必ず、毎回このマットを使ってバランストレーニングしています。
バランス能力は加齢に伴って、低下しやすいです。
子供のころは閉眼片足立ちとか、普通に何秒も出来ましたよね。
このマットも子どもは簡単に片足立ちで何分でも立ってられます。
大人は結構グラつきます。
このグラつきを足首をウネウネさせて、マットから落ちないように踏ん張る。
これにより、バランス能力が鍛えられます。
バランスが鍛えられると、いわゆる転倒予防につながります。
平衡感覚が低下すると、躓いたり、転んだり、予期せぬ方向におとっととなったり。
そうならないように、ある程度平衡感覚があるうちから鍛えておく。
そのためのバランスマット。
地味ですけど、からだをより良くするうえで、必須のアイテムです!
日々、少しずつバランス能力を積み重ねていきましょう。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
みなさん、バランストレーニングやる時はかなり集中しています。
やっぱり転ばないための体力は手に入れたいですからね!