こんにちは！
昨日はレッスンの合間にTAKAの授業参観へ！
将来の夢を発表する場面に立ち会えました。
子どもたちが緊張の中、プレゼンする姿に何だかホッコリ！
心の栄養が満たされて、俺も頑張るぞー、と気合が入った恩田です！
さて、心の栄養と同じくらいに大事なのが体の栄養。
昨日のブログでは豚汁と白米は「糖質＋ビタミンB1」摂取のベストマッチング！
と題してお話しました。
ビタミンB1の重要性はメンバーさんに何度もお伝えしています。
※5大栄養素全て超重要で毎日必要量を摂取する必要があります。その中の一つとしてのビタミンB1です。
メンバーさんの関心が高まり、
「ビタミンB1を補う時、サプリメントとビタミン剤どっちから摂ればいいですか？」
こんな通なことを最近聞かれるようになったんです。
以下のような商品を比較して。
サプリメント(左) ビタミン剤(右)。
どっちもビタミンBの補強がメインの商品。
でも片やサプリ、片やビタミン剤。
どっちを摂ればいいの？
突き詰めるとこんな疑問湧きますよね。
ちなみに、上記は両方とも私の愛用品。
私はどっちも、飲んでます！
ただ、飲むシチュエーションは異なります。
サプリは基本毎日、ビタミン剤はいざという時。
その理由は、
サプリは栄養補助食品、いわば「食品」。
一方のビタミン剤は医薬品、「薬」です。
食品ですから、毎日普通に摂ってOK。
薬は何かしらの症状を緩和・改善する時に用法・用量を守って飲むもの。
この前提からサプリは毎日、ビタミン剤は何かしらの症状が出たとき（出そうな時）という感じです。
サプリとビタミン剤の栄養素を比較すると、ビタミン剤の方が圧倒的に高含有です。
また、体内への吸収性もビタミン剤の方が高いです。
この点からも「いざ」という時に適しています！
では、「いざ」とはどんな時か？
「体調が悪くなりそうな兆しを感じた時」
「体調不良になった時」
「体の不具合を改善したい時」
などなど。
こんな時がビタミン剤の出番です！
もちろん糖質と一緒に摂ります。
サプリとビタミン剤の使い分け。
よろしければ参考にしてください！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
あとは、コスパですかね。
サプリの方が圧倒的に安価。
継続にはコスパ大事です！
