こんにちは！
今日から2月がスタート！
「二八の法則」って聞いたことあります？
1年の中で物が売れない月は2月と8月らしいです。
2月は極寒、8月は猛暑。
やり方次第では物が売れそうな気がするけど。
そんなことをふと思った恩田です！
さて、改めまして本日から2月レッスンがスタート！
みなさま、張り切っていきましょう！
2月は通例でいくと年間を通して一番寒い時期。
そのため、身体を温めることが最も必要な時です。
体温を1度上げると免疫が5～6倍上がると言われております。
身体を温める方法はいくつかあります。
その中でも、やっぱり基本というか土台を固めたいですよね。
樹木も根（土台）が張っているからこそ、その上に幹や枝・葉が咲きます。
身体も同じですね。
そうすると、
熱を生み出す土台は？
「下半身の筋肉」
人間の熱の4割は筋肉。
筋肉の6～7割は下半身が占めてます。
つまり、身体を温める・熱を生み出すためには下半身の筋肉量が多い方が良いです。
※やっぱり鍛えるべきは下半身ですね
スモールジムで最優先している筋トレは？
「レッグプレス」
「スクワット」
というわけで2月も下半身に重きを置いて筋トレしていきますね！
hot⇒hotter⇒hottestでいきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
今月はいつもの下半身種目に、ハムストリングスやふくらはぎをプラスしていきます。
いや～、楽しみですね！
え、なになに？
種目が増えて大変そう？
まあ、そう言わずにお付き合いください！
身体が喜ぶこと間違いないですから！
