こんにちは！
人から「よく覚えてますね～」、と言われることが多い恩田です。
何故か、どうでもいいことをを記憶しちゃうんですよね😁
さて、先日の日経MJに
「『脳の健康』見える化サービス人気 細かくAI解析、認知症予防に」
と題した記事が掲載されておりました。
記事には、
・脳で記憶をつかさどる器官である海馬（かいば）の健康度を評価するサービス「ブレインスイート」が中高年に好評
・「海馬の萎縮（いしゅく）度」を計測でき、脳の健康度を知らせてくれる
・アルツハイマー病は記憶力などの認知機能の低下の前段階に、脳の萎縮が起こる
・海馬は生活習慣による影響を敏感に反映して、萎縮や増大が起こる脳内唯一の部位
・生活習慣の改善で海馬を増大できれば、認知症の発症リスクを下げることができる
「海馬の萎縮が記憶力の低下、ひいては認知症を招く」
「海馬の健康状態を把握して生活習慣を改善、認知症を予防する」
本サービスの精度の度合がどの程度かは分かりませんが、認知症予防に効果があれば素晴らしいですね。
認知症は2025年に5人に1人、2060年には3人に1人の高齢者がなると推計されています。
出来れば事前に予防したいです。
そのためには脳を萎縮させないこと。
記事にも、
「脳の萎縮は、喫煙、飲酒、運動不足、食生活の乱れなどの生活習慣の悪化やストレスが要因で起こる」
「生活習慣の改善によって海馬に神経細胞が生まれる『神経新生」が発生し、体積が増大していく」
とあります。
運動不足は脳にもよくない。
そう言えば、以前読んだ書にも、適度な運動が海馬・記憶回路に良いと書かれていました。
ちなみにこの2冊、メンバーのＨさんからのご紹介＆プレゼント。
Ｈさんの感度の高さが窺えますね！
また、昨日の日経には「認知症とゴルフ」と題した記事があり、ゴルフが認知症予防に効果があるとのこと。
ゴルフは適度な運動にプラス、人との交流もありますから、脳や認知症予防に良いことは想像つきますね。
適度な運動、食生活の見直し、十分な休養などの正しい生活習慣。
さらには、人との交流。
まさに、スモールジムで行っていること、お伝えしていることが脳にも効果的ということ！
ぜひ、実践・継続して脳もより良くしていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
一昨日、人生2回目のゴルフをしました。
その時はボールがあっちへこっちへで、歩き・走り回り💦
適度な運動以上の運動量になったことは内緒にしておきますね（*´∀｀*）
