横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
7月2週目のレッスンスタート！
みなさま張り切っていきましょう！！
さて、先週のレッスンはお尻に力を入れることを意識しました。
お尻はとっても大事ですからね。
先のブログでも触れたとおりです。
大事だけどお尻って力を入れる、意識するって難しい･･。
普段、力が入っていない部位だけに、なかなか意識できないんですよね。
そんなお尻ですが今日のレッスンでは、メンバーさんから嬉しい悲鳴が！
「お尻に効いてます！」
「お尻が痛い！」
尻トレの瞬間からお尻に力を感じたり。
「先週のトレーニングの翌日、お尻が筋肉痛になりました！」
と前回のトレーニングがしっかり効いていたとご報告をくださったり。
少しずつですが、お尻に効かせられるようになっています。
素晴らしいです！
使いたい部位の筋肉が正しく使えているということですからね。
お尻の筋肉が正しく出力できるようになれば、膝や股関節、腰への負担が軽減されたり。
猫背などの姿勢不良の改善に繋がります。
だからまずは、
「お尻が意識できる」
「お尻に効いている」
「お尻が痛くなる」
これが大事なんです！
う～む、お尻？？？
効いているんだかわかんないんだよなぁ･･･。
大丈夫かなぁ？？
心配ご無用です。
必ず、
「これか！」
という瞬間が訪れますから！
根気強く続けていきましょう！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
「お尻が痛い！」
痛いことを喜んでいる。
何か不思議ですが、異常なことではございませんのでご安心ください。
