横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
今週のQ&Aは、
「糖質や脂質をカット、吸収を穏やかにするダイエットサプリは効果ある？」
最近、この手の商品増えてますね。
機能性表示食品の認可を受けているものもあり。
気になる気持ち、わかります。
結論的には間違いなく効果あります！
各種臨床実験で効果は立証されています。
（各製品のHPに記載あり）
ただ、飲む時に注意すべきこと。
それは、サプリを飲んでいるからといって、安心して毎日お腹一杯食べていたら。
逆に体重が増えてしまう可能性大です。
ある製品のHPに、
「適度な運動」
「食事の見直し」
「これらをちゃんと心掛けているけど･･･」
と記載があります。
要はやることやって、その上で摂れば効果的ということですね。
飲めばOKというわけではなさそうです。
ダイエットサプリに頼る前に、揚げ物や甘い物の食べる量を少し減らしてみる。
※どちらかというと、サプリを飲むよりもこっちの方が効果は高いでしょう。
減らしたうえでのサプリ！
ですね。
あ、あと補足すると、
「今日は食べるぞ、飲むぞ、暴飲暴食する（した）時」
こういう時は糖質・脂質を多少なりとも外に出してくれますから。
飲まないよりは飲んだ方が良いでしょう。
一先ずはこのような認識で大丈夫かと。
ダイエットを成功させたければ、まずは揚げ物、甘い物など高カロリーの物を少し控える。
こっちが先決であり、大事です！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
メンバーさんのお知り合いで、この手のサプリを5年以上飲んでいるけど思ったような結果が出ていない方がいるそうで。
結果が出ないなら止めればいいのにと思うのですが、このお知り合いは止めたらもっと太るかも・・、と止められないそうです。
う～む、まずは運動した方が良さそうですね！
