横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
昨日はメンバーさんから「生わかめ」を頂戴しました。
しゃぶしゃぶして食べたのですが、超新鮮で！
こんなに美味しいわかめを食べたのは生まれて初めてです！
昨日は健康について、「運動、栄養、休養」の3つが基本と書きました。
実はこれにもう一つ大事なことがあります。
それは「笑い、楽しい、快」といった「心がプラスなこと」。
心が楽しい、踊る、そんな状態です。
心身と言いますよね。
「心」と「身（体）」は切り離せません。
だから「心」の良し悪しは「身」に影響します。
（逆もしかり）
楽しい、喜ぶ、笑う、気持ち良いなどは「身」に良い影響を及ぼしますね。
逆に、つまらない、悲しい、不貞腐れる、やりたくない、嫌だ、心配だなどは悪影響ですね。
例えば、心配で眠れない人っていますよね。
これって、
「心配（心がマイナス）⇒眠れない⇒睡眠不足⇒不健康」
だからといって、楽しくもないのに無理して楽しいと思ったり、やりたくないのにやりたいと言い聞かせたり。
これは全く効果ないです。
だって、心は楽しくないし、やりたくないんだから。
まあ、修練として自分を鍛えるためにとかであればわかりますが。
日常的に自分に言い聞かせる如く無理をしていたら、マイナスの感情が増長されてしまいますね。
極力、自分が素で楽しめる、笑える。
そんな環境に身を置くことが大切だと思います。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう。
そういう意味では当ジムのレッスンは比較的楽しめると思います。
何せ、メンバーさんも私も腹抱えて笑ってますから。
どうして楽しいのか？
それは明日のブログにて！
あ、生わかめは本当に幸せな気持ちになりました！
