横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
フィットネスクラブは筋肉を鍛える所ってイメージないですか？
スペースの大半を筋トレマシンやダンベル・バーベルのフリーウエイトコーナーが占め。
そこにストレッチエリアが少し有って。
広い所ではこれにエアロやヨガをやるスタジオが備わっている。
多くのフィットネスクラブってこんな感じですからね。
また、最近出店が増えている24時間ジムなどは筋トレペースが8割。
やっぱり、
「ジム＝筋肉」
そんなイメージを抱いてもおかしくありません。
そういう意味では、スモールジムHappyBranchは筋肉を鍛える所とはちょっと違います。
当ジムは「からだをより良くするところ」。
そのための一つとして筋肉は鍛えます。
ただ、筋肉と同等、人によってはそれ以上に鍛えるべき体力があります。
体力には、
「筋力」
「スタミナ」
「柔軟性」
「バランス」
「敏捷性」
などがあります。
これらの中で一般の人が健康で過ごすために。
からだをより良くするために。
必要である体力、優先すべき体力は？
当ジムの50分のプログラムは、
①バランス
②加圧
③筋力
④柔軟性
で構成されています。
どんなに筋力があっても。
からだが自由に動かなければ。
そのためには柔軟性やバランスが必須。
そして成長ホルモンを分泌させ疲れにくい身体に。
アスリートやボディビルダーではない普通の人が、健康で快適に生活するための体力を獲得するために。
必要な体力をトータル的にバランス良く鍛えていく。
それがスモールジムです！
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
こう考えると、フィットネスクラブとスモールジムは提供している価値が異なりますね。
だから、対象となるメンバーさんも違っています。
スモールジムは普通の人にマッチしやすいと思います。
