横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。
最近、店舗入り口に設置してあるチラシの減りが早いです。
通りがかりの方が持ち帰ってくれているようです。
HappyBranchに興味を持ってくださりとっても嬉しい！
「はじめまして！」の方に会える予感です！
カラダをより良くするためには、ジムでの運動以外の日常生活も大切です。
というか、日常の方が大事ですね。
圧倒的に時間が長いですから。
1日は24時間。
1週間は168時間。
そのうち、ジムで運動するのは168時間の内の1時間か2時間です。
166時間以上は日常。
この日常をどう過ごすか？
そうは言っても生活習慣をあまりにもぎちぎちに。
例えば、毎日、ウォーキングしたり、ストレッチしたり。
カラダに良いと言われているものばかりを食べたり、甘いものを一切食べなかったり。
足のアーチのために暇さえあればタオルギャザーしたり（ちょっとマニアック？）。
これらはやれればいいですが、そこまでやりきれない。
無理にやろうとすると、逆にストレスで精神的に良くないことも。
昨日も書きましたが、やっていることはやりたいこと。
やっていないということは、やりたくない可能性が高いです。
でも、やった方がいい。
ですので、日常生活のカラダの管理は極力自然に。
無理なく、ストレスなくできることが良いです。
例えば、
インソール。
靴の中敷きをちょっとカラダに良いものに変える。
これならラクチンと言うか、最初に入れ替える手間だけ。
日常的なからだをより良くする習慣は、こんな感じからが良いかと思います。
今日もHappyBranchに来てくれてありがとう！
何事も面倒くさいことは続きません。
あ、気が付いたらやっていた。
それくらいじゃないとね。
